একটি মৌলিক ঋষি চা (টেকনিক্যালি একটি ভেষজ চা বা তিসেন ) করা সহজ। প্রায় 1 কাপ উষ্ণতর পানি প্রায় 1 টেবিল চামচ ঋষি পাতা এবং পাতার পাতা ছিঁড়ানোর আগে ভাঁজ কাটাতে হবে।
তবে, আপনি নীচের রেসিপি সঙ্গে ঋষি চা একটি আরো পরিশুদ্ধ (এবং আশ্চর্যজনক আনন্দদায়ক) সংস্করণ করতে পারেন। এটি লেবু এবং কিছুটা চিনি দিয়ে তাজা ঋষি পাতাগুলিকে একত্রিত করে।
একটি স্বাভাবিকভাবেই ক্যাফিন ফ্রি পানীয়, ঋষি চা জাগ্রত বা ক্যাফেইন পানীয় উদ্দীপনা করতে পারে জাগ্রত কোন দিন বা রাতে যে কোনও দিন বা রাতে আহার করা যাবে।
আরেকটি সুস্বাদু এবং ক্যাফিন-মুক্ত ভেষজ চা টুকিটাকি চা জন্য এই রেসিপি যা গরম বা iced পরিবেশিত করা যেতে পারে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 কাপ জল
- 1/2 ounce তাজা ঋষি পাতা (প্রায় 45 টি পাতা)
- ২ টেবিল-চামচ চিনি (1 আউন্স)
- 1 1/2 চা চামচ লেবু রসুন
- 3 টেবিল-চামচ লেবুর রস
এটা কিভাবে
- একটি ফোঁড়া জল আনতে
- একটি সিমপাওয়ারে পানি রাখুন এবং ঋষি পাতা, চিনি, লেবু রসুন এবং লেবুর রস যোগ করুন। ভালভাবে সতেজ করি।
- 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য চওড়া করতে অনুমতি দিন, বা স্বাদ, মাঝে মাঝে stirring।
- ঋষি পাতা এবং লেবু zest বাহিত এবং গরম, বা ঠান্ডা পরিবেশন করা এবং তারপর iced পরিবেশন।
ঋষির প্রজাতি
এই রেসিপি বাগান ঋষি, বামন বর্ষপঞ্জি ঋষি, আনারস ঋষি, গ্রীক ঋষি, গোল্ডেন বাগান ঋষি, ত্রিশাল বাগান ঋষি, উইন্ডো বক্স ঋষি, আঙ্গুর ঋষি, এবং স্প্যানিশ ঋষি সহ জনপ্রিয় রন্ধনসম্পর্কীয় ঋষি কোনও সঙ্গে ভাল কাজ করে।
সেরা ভেষজ চা যারা হজম হয় এবং কীটনাশক বা সার প্রয়োগ করে না তাদের সাথে তৈরি হয়। অন্যথায়, সম্মানজনক উৎপাদকদের থেকে জৈব আজ ব্যবহার।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 98 |
| মোট চর্বি | 3 জি |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 21 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 21 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 10 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 9 গ্রাম |