এই সহজ marinade কোনো মাংস, হাঁস, মাছ, এবং সবজি একটি এশিয়ান স্বাদ যোগ করার জন্য নিখুঁত। পূর্ব এশিয়া জুড়ে পাওয়া মারিনাড এবং স্যুসগুলির উপর এটি একটি ক্লাসিক এবং সহজ বৈচিত্র।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 হরিণ পেঁয়াজ (কাটা)
- 1 কাপ সোয়া সস
- 3 চামচ
- তিল তেল
- 1 চামচ চিনি
- 1 টেবিল চামচ আদা (তাজা, কাটা)
- 4 রসুন রসুন (minced)
এটা কিভাবে
1. সব উপকরণ একত্রিত করা এবং চিনি দ্রবীভূত করা পর্যন্ত ভাল মিশ্রিত।
2. 4 থেকে 6 ঘন্টা মাংস খেলে, 3 থেকে 5 ঘন্টা পোল্ট্রি, 1 থেকে ২ ঘন্টা মাছ এবং সবজি। প্রস্তুতির তিন দিনের জন্য একটি airtight ধারক মধ্যে marinade সংরক্ষণ করুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 392 |
| মোট চর্বি | 21 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 3 জি |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 8 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 7,489 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 38 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 17 গ্রাম |