সহজ vegan seitan রেসিপি খুঁজছেন? এখানে vegan seitan রেসিপি একটি সম্পূর্ণ তালিকা।
প্রস্তুত করা seitan এবং দোকান থেকে কেনা বারবিকিউ সস ব্যবহার করুন সহজতম (এবং tastiest!) একটি grilled নিরামিষ এবং vegan রেসিপি কখনও: বারবিকিউ সস মধ্যে grilled seitan। এবং হ্যাঁ: এটা দেখতে হিসাবে এটি হিসাবে সুস্বাদু। এখানে একটি সুপার সহজ নিরামিষ এবং vegan grilled Seitan বার্বাকু সস মধ্যে আপনার বন্ধুদের ছাপ কিভাবে।
আরও নিরামিষ বা ভুট্টা grilling ধারনা প্রয়োজন? নিরামিষটি বারবিকিউ রেসিপি এর সম্পূর্ণ তালিকা দেখুন, আরও নিরামিষ এবং vegan grilled seitan ধারনা সহ, দেখুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 8 আউন্স
- Seitan (প্রস্তুত; সরু পাতলা, বা 1 ইঞ্চি অংশে চূর্ণ করুন)
- 1/2 কাপ বারবিকিউ সস (নোট দেখুন)
এটা কিভাবে
- প্রথমত, আপনার বাঁশের কুচিগুলি জলে স্নান করার জন্য জলের শুকিয়ে নিতে ভুলবেন না। নিশ্চিত না যে কিভাবে এটা করতে? এখানে কিভাবে।
- একটি জিপ-লক sealable ব্যাগ বা একটি অগভীর প্যান এবং বারবিকিউ সস সঙ্গে কোট ভাল মধ্যে seitan রাখুন। অন্তত এক ঘন্টা জন্য marinate অনুমতি; দীর্ঘতর ভাল হয়
- মাঝারি উচ্চ থেকে প্রাক তাপ গ্রিল প্রাক সাঁজত বাঁশ skewers নেভিগেশন seitan অংশ রাখুন এবং অতিরিক্ত সস সঙ্গে ভাল কাটা। (আপনার ভাজাভুজি উপর নির্ভর করে, seitan এছাড়াও ভাল greased grates উপর সরাসরি স্থাপন করা যাবে।) 8-10 মিনিট জন্য গ্রিল বা হালকা চাবুক পর্যন্ত, অতিরিক্ত বারবিকিউ সস সঙ্গে মাঝে মাঝে দুল।
- স্টক বন্ধ ডান আপনার barbecued seitan খাওয়া, বা, আস্তে আস্তে sliced এবং স্যান্ডউইচ তৈরি। উপভোগ করুন!
দ্রষ্টব্য: এই রেসিপি জন্য, স্বাদ বেশিরভাগই বারবিকিউ সস থেকে আসে, তাই এটি আপনি একটি ভাল মানের সস ব্যবহার সুপারিশ করা হয়। সস্তা যোগ fillers (যেমন উচ্চ ফ্রুক্টোজ ভুট্টা সিরাপ হিসাবে) ছাড়া একটি বারবিকিউ সস চয়ন করুন, বা বিভিন্ন gourmet এবং জাতিগত বারবিকিউ স্যুস সঙ্গে পরীক্ষা।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 156 |
| মোট চর্বি | 6 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
| কলেস্টেরল | 39 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 321 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 1২ গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1২ গ্রাম |