অ্যাসপারাগাস, পনির, এবং বেকন এই সহজ সমন্বয় একটি সুস্বাদু অংশীদার ডিশ তৈরি করে যা ঠিক কোন প্রধান থালা সঙ্গে যেতে হবে। বা একটি অবিশাস্য brunch ডিম থালা জন্য একটি বিল্ডিং ব্লক হিসাবে এটি ব্যবহার করুন। মুরগির মাংসের রুটি মরিচ গুঁড়ো করে রান্না করা এসপারাগাসের ব্যবস্থা করুন, রান্না করা বেকনের সঙ্গে শাঁশির উপরে রাখুন, এবং তারপর একটি অদ্ভুত ডিম দিয়ে লবণ এবং মরিচ সঙ্গে ডিম এবং সিজনের উপর চামচ পনির সস
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- বেকন 6 রেখাচিত্রমালা
- 1 1/2 পাউন্ড টানা asparagus, হার্ড শেষ ছাঁটা
- 2 টেবিল-চামচ মাখন
- ২ টেবিল চামচ আটা
- 1 কাপ দুধ
- 1/4 চা চামচ লবণ
- 1 কাপ কাটা আমেরিকান বা হালকা Cheddar পনির
এটা কিভাবে
- তিনটি টুকরা মধ্যে বেকন ক্রসwise প্রতিটি স্ট্রিপ কাটা। কুঁচি পর্যন্ত বেকন ভাজা বা বেকানো কাগজ towels উপর বেকিং ড্রেন এবং সরাইয়া সেট।
- এক বা দুই ইঞ্চি জল দিয়ে একটি মাঝারি saucepan মধ্যে একটি steaming ঝুড়ি রাখুন। একটা ফোঁড়া আনতে. টর্নেড এস্পারাজাসটি টর্চটি জুড়ুন, প্যানটি ঢেকে দিন এবং প্রায় 5 থেকে 6 মিনিটের জন্য বাষ্প রাখুন, যতক্ষণ না অ্যাসপেরাগাস কাঁচা টেণ্ডার হয়। আরো দেখুন: কীভাবে শ্যাপারাগাস পাঁচ উপায়ে রান্না করবেন?
- একটি কড়া মধ্যে মাখন দ্রবীভূত করা; ময়দা যোগ করুন এবং রোলস ভাল মিশ্রিত এবং মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত চটকানি। ক্রমাগত ক্রমাগত, 2 মিনিট জন্য রান্না করা অবিরত ধীরে ধীরে রূক থেকে দুধ যোগ করুন। ক্রমাগত দমকা যখন গুঁড়ো পর্যন্ত রান্না করুন
- লবণ এবং পুরু সস যাও পনির যোগ করুন; পনির গলিত পর্যন্ত রান্না করা এবং সস মসৃণ হয়।
- গরম নিঃশব্দ asparagus উপর সস জুড়ুন এবং বেকিং টুকরা সঙ্গে শীর্ষ।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 357 |
| মোট চর্বি | 24 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 13 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 7 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 65 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 590 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 21 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 17 গ্রাম |