ফরাসি পেঁয়াজ স্যুপ এবং টমেটো এই সুস্বাদু পট রোস্টের জন্য স্বাদ যোগ করুন। একটি আলাদা সপ্তাহের খাবারের জন্য আলু এবং একটি টাটকা সালাদ সঙ্গে এই পাত্র রোস্ট পরিবেশন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 টি দুর্বল চক পাত্র রোস্ট, প্রায় 3 পাউন্ড
- স্টেক সিঙিং মিশ্রন বা মজাদার লবণ এবং মরিচ
- 1 মাঝারি পেঁয়াজ, কাটা
- 8 আউন্স মাশরুম কাটা
- 1 ফরাসি পেঁয়াজ স্যুপ ঘনীভূত, undiluted পারেন
- 1 চা চামচ ওরচেস্টারশায়ার সস
- 2 টেবিল চামচ কেচাপ
- 1 টি (14.5 আউন্স) টাটকা টুকরা
এটা কিভাবে
- স্টক মরিচকারী মিশ্রন বা লবণ এবং মরিচ সঙ্গে রোস্ট সব জায়গায় ঘষা।
- মাঝারি উচ্চ তাপ উপর একটি বৃহৎ skillet মধ্যে জলপাই তেল গরম করুন প্রতি পাশে রোস্ট, প্রায় প্রতি 3 থেকে 3 মিনিট জুড়ুন।
- ধীরে ধীরে কুকারের ক্রোকারি সন্নিবেশে রোস্টটি স্থানান্তর করুন।
- একই কুঁড়েঘর মধ্যে, পেঁয়াজ হালকা browned না হওয়া পর্যন্ত মাঝারি তাপ উপর পেঁয়াজ এবং মাশরুম ভাত।
- স্যুপ, কেচপ, ওরচেস্টারশায়ার সস এবং ডাইজা টমেটো যোগ করুন এবং একটি ফোঁড়া নিয়ে আসুন। ধীর কুকার মধ্যে রোস্ট উপর ঢালা।
- 1 ঘন্টা উচ্চ জন্য কুক্কুট।
- কম ঘুরুন এবং 7 থেকে 8 ঘন্টার জন্য রান্না, বা টেন্ডার পর্যন্ত অবিরত।
আরও পট রোস্ট রেসিপি
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 405 |
| মোট চর্বি | 18 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 7 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 8 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 15২ মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | ২55 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 8 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 51 গ্রাম |