এই গ্রিল স্যালন রেসিপি জর্জ ফোরম্যান গ্রিল জন্য ডিজাইন করা হয়, কিন্তু আপনি একটি নিয়মিত গ্রিল নেভিগেশন এই সহজ গ্রিল স্যালন রেসিপি করতে পারেন। টাটকা আজ ও লেবু রস এই সহজ grilled স্যামন রেসিপি যাও মহান স্বাদ যোগ করুন।
মিস করবেন না: জর্জ ফোরম্যান গ্রিল রেসিপি
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/4 কাপ
- লেবুর রস
- 2 টেবিল জলের তেল প্লাস আরো গ্রিল জন্য
- 2 টেবিল কাটা লোহা oregano
- 2 টেবিল কাটা তাজা থিম
- 2 টেবিল কাটা তাজা বেসিল
- 1 চা চামচ. সামুদ্রিক লবন
- 1/2 চামচ পুনশ্চ স্থল গোলমরিচ
- 2 পাউন্ড
- স্যামন fillets
এটা কিভাবে
- একটি অ প্রতিক্রিয় বাটি মধ্যে, একসাথে একসাথে লেবুর রস, 1 Tbsp। জলপাই তেল , আজ, লবণ এবং মরিচ সালমান যোগ করুন, কোট ভাল থেকে বাঁক। আপনি জর্জ ফোরম্যান (বা কোনো অন্তরঙ্গন যোগাযোগ) গ্রিল preheat যখন স্যালন marinate যাক।
- স্যামনকে জর্জ ফোরম্যান গ্রিল এ রাখুন । 3-8 মিনিট রান্না করুন রান্নাঘরের সময় স্যামননের পুরুত্বের উপর নির্ভর করবে। জর্জ ফোরম্যান একটি নিয়মিত গ্রিল তুলনায় অনেক দ্রুত রান্না করতে থাকে, তাই 3 মিনিটের মধ্যে স্যামনন চেক করুন। একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে poked এবং সারা স্বচ্ছ না হলে স্যামন সহজেই ফ্লেক, এটি সম্পন্ন হয়।
মিস করবেন না: সালমান রেসিপি
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 523 |
| মোট চর্বি | 30 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 5 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 13 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 15২ মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 718 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 6 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 55 গ্রাম |