এই Chipotle টার্কি স্তন একটি চমত্কার Chipotle সস মধ্যে ধীরে ধীরে শস্য এবং গুঁড়ো হয়। আপনি কিভাবে নিখুঁত এবং flavorful তারা হয় ভোগ করবেন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 2 থেকে 3 পাউন্ড (900 থেকে 1300 গ্রাম) টার্কি স্তন
- 8 cloves রসুন, বিভক্ত
- 1/3 কাপ (80 এমএল) ম্যাপেল সিরাপ
- 2
- আডব্বো সসের মধ্যে চিপটেল চিমটি
- 2 টেবিল-চামচ (30 মিলিগ্রাম) সবজি তেল
- 1 টেবিল-চামচ (15 মিলিগ্রাম) সয়া সস
এটা কিভাবে
- একটি ব্লেন্ডার মধ্যে ম্যাপেল সিরাপ, চিপোলেট চিমনি, উদ্ভিজ্জ তেল এবং সয়া সস মিশ্রন। মসৃণ পর্যন্ত মিশ্রণ
- টার্কি স্তনের ত্বকের নিচে রসুনের আধা কাপের আঘাতে কাজ করুন।
- Preheat গ্রিল এবং পরোক্ষ grilling জন্য প্রস্তুত। গ্রিল এর unheated অংশ উপর তুরস্ক স্তন স্থাপন। 1 থেকে 1 1/2 ঘন্টার জন্য গ্রিল, চিপোলেট সস দিয়ে 15 মিনিটের মধ্যে ব্রাশ করুন।
- সম্পন্ন এবং পরিবেশন যখন গ্রিল থেকে সরান।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 637 |
মোট চর্বি | 22 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 3 জি |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 9 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 216 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 2,571 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 47 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
প্রোটিন | 63 গ্রাম |