এই সহজ শর্করাবরণ একটি সামান্য balsamic ভিনেগার, herbs, এবং জলপাই তেল সঙ্গে flavored হয়। এই গ্রিল বেগুনের জন্য একটি না-নাশকতা রেসিপি। ঋতু পরিবর্তনের জন্য বিনামূল্যে অনুভব করুন
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 বড় বেগুন
- 3 টেবিল চামচ
- অতিরিক্ত কুমারি জলপাই তেল
- 2 টেবিল চামচ balsamic ভিনেগার
- 2 cloves রসুন, খুব সূক্ষ্মভাবে ময়দার তাল
- 1 প্রতিটি থেরমাম, তুঁত, ডিল, এবং অরেগানো (তাজা বা শুকনো) চিম্টি
এটা কিভাবে
- মাঝারি উচ্চ থেকে গ্রিল তাপ
- গ্রিল গরম যখন, 1/2-ইঞ্চি পুরু সম্পর্কে স্লাইস বেগুন।
- একটি ছোট বাটি মধ্যে, ঝিল্লি একসঙ্গে জলপাই তেল, balsamic ভিনেগার, রসুন, herbs, লবণ, এবং মরিচ। তেল এবং সিরকা মিশ্রণ সঙ্গে বেগুন টুকরা উভয় পক্ষের ব্রাশ।
- গরম preheated গ্রিল উপর বেগুন রাখুন।
- প্রায় 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য বেগুন গিলুন, ঘুরান এবং মাঝে মাঝে গুঁড়ো।
গ্রিল মাটলোফের সাথে দেখানো
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 176 |
| মোট চর্বি | 11 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 7 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 9 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 19 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 5 গ্রাম |
| প্রোটিন | 4 গ্রাম |