আপনি হাত একটি পাকাপোকার আভাকাডো পেয়েছেন এবং guacamole মত বোধ করা হয় না, এই সহজ Avocado ছড়িয়ে রেসিপি একটি দুর্দান্ত বিকল্প।
মেয়োয়েজ একটি মাখনের মতো জমিন এবং zippy tang যে এটি একটি আদর্শ স্যান্ডউইচ মশলা বা ভাজা মাছ জন্য রন্ধনপ্রণালী তোলে, এই cornmeal- ক্রাস্টযুক্ত flounder মত, lends। আপনি একটি ডিপ হিসাবে এই ছাগলছানা বন্ধুত্বপূর্ণ রেসিপি পরিবেশন করতে পারেন। গাজর, সিলেট, জিকমা, মৌমাছি, ঘণ্টা মরিচ বা চিপগুলি সুন্দরভাবে জোড়া লাগবে।
আপনি আয়োজক মিশ্রিত একটি ফর্ক ব্যবহার করতে পারেন এবং স্প্রেড মিশ্রিত করতে পারেন, কিন্তু যদি আপনি একটি সুপার-ক্রিমীয় জমিন পরে থাকেন, একটি নিমজ্জন ব্লেন্ডার ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 বড় আভাকাডো (পাকা এবং নরম)
- 1 টেবিল চামচ লেবু রস (তাজা চিরে)
- 1 টেবিল চামচ মেয়রজ
- 1 লবঙ্গ লবঙ্গ (ছিটিয়ে দেওয়া, ভাঙা এবং আধা কাপ)
- 1/2 চা চামচ কোশার বা সমুদ্র লবণ
এটা কিভাবে
- অর্ধেক দৈর্ঘ্য মধ্যে আভাকাডো কাটা কাটা পিট সরান একটি ছোট বাটি মধ্যে avocado মাংস স্কপ, এবং একটি কাঁটা সঙ্গে ভাল মাপ বা একটি সুপার-ক্রিমীয় জমিন জন্য একটি নিমজ্জন ব্লেন্ডার ব্যবহার।
- লেবুর রস, ময়দা, মরিচ রসুন এবং লবণ যোগ করুন। ভালভাবে মেশান.
- কাটা সবজি (গাজর, ঘণ্টা মরিচ, ফুলকপি, ইত্যাদি), ক্র্যাকার বা পিটা রুটি দিয়ে আনার আগে বাতাসের পাত্রে আচ্ছাদিত শীতল, বা আচ্ছাদিত পরিবেশন করুন।
- লেফটওয়্যারটি 1 বার 2 দিনের জন্য ফ্রিজে একটি বায়ুরোধী, আচ্ছাদিত পাত্রে সংরক্ষণ করা যেতে পারে, তবে মনে রাখতে হবে যে অক্সিডাইজেশনের কারণে মিশ্রণটি একটি অচেনা বাদামি রঙে নেওয়া হবে, এটি একই দিনে উপভোগ করা ভাল।
স্যান্ডউইচ আইডিয়াস
- আপনার পরবর্তী টুনা একটি অল্প zing যোগ করুন এই আভাকাডো স্প্রেড সঙ্গে কঙ্কাল sourdough রুটি কয়েক টুকরা ছড়িয়ে দিয়ে, দ্রবীভূত। টমেটো টুকরা সঙ্গে শীর্ষ, এই ডিয়োন সরিষা-উন্নত ক্লাসিক টুনা সালাদ , এবং ধারালো চেষর পনির এর একটি ফসল।
- আপনি একটি দল হোস্টিং? চা চাবি ক্লাসের উপর একটি রিফ চেষ্টা করুন এবং এই কেরী avocado বিস্তার জন্য আপনার কাবাব স্যান্ডউইচ মধ্যে মাখন বাণিজ্য। সাদা রুটি বা পাম্পারনিকল, পাতলা কাটা কাটা, এবং তাজা বাদামী পাতা ব্যবহার করুন।
- মাছ টাকো এর আপনার পরবর্তী ব্যাচ মধ্যে আভাকাডো ডাবল নিচে। একটি মাখনের মতো আভাকাডো ছড়িয়ে দিয়ে গরম মরিচ tortillas ছড়িয়ে দিন, তারপর স্যালসা, গুয়াকামোল বা cubed আভাকাডো, এবং খরা ক্রিম সঙ্গে grilled মাসী- mahi, grouper, বা snapper এবং শীর্ষ যোগ করুন।
- তুষার ঝরনা আছে? এটি স্যান্ডউইচ-স্টাইলের সাথে পরিবেশন করুন: একটি ক্রিমীয় আভাকাডো স্প্রেড দিয়ে সিলাবাতা স্লথ করুন, ঝিল্লির পাতলা টুকরা, একটি মুষ্টিমেয় শিশুর আগ্রুমা, কাটা রমা টমেটো এবং লাল পেঁয়াজ।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 168 |
| মোট চর্বি | 11 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 6 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 1 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 322 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 17 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 5 গ্রাম |
| প্রোটিন | 4 গ্রাম |