যদি আপনি একটি মাটি গরুর মাংস এবং পাস্তা casserole খুঁজছেন, এই গরুর মাংস এবং spaghetti পাকান একটি চমৎকার পছন্দ। এটি একটি স্প্যাগেটি এবং মাংসের সস মিশ্রণ যা মোজ়ারেলা এবং পারমেশান পনিরের স্তরগুলির সাথে পূর্ণতা দিয়ে তৈরি। আপনার পরিবার এই এক জন্য আপনাকে ধন্যবাদ হবে।
চিত্রিত থালা গ্লুটেন-ফ্রি স্প্যাগেটি দিয়ে তৈরি করা হয়েছিল। প্রতিস্থাপন ধারনা এবং একটি শর্টকাট জন্য টিপস এবং বৈচিত্র দেখুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 টেবিলচামচ
- অতিরিক্ত কুমারি জলপাই তেল
- 2 রসুন রসুন, minced
- 1 মাঝারি পেঁয়াজ, কাটা
- 1 পাউন্ড লেবান মাংস, অন্তত 85 শতাংশ পাতলা
- 1 জার কাটা মাশরুম, প্রায় 4 থেকে 6 ounces, নিষ্কাশিত, ঐচ্ছিক
- 1 টি (14.5 আউন্স) টমেটো টুকরো টুকরো করে কাটা বা চালাতে পারেন
- 1 টি (8 আউন্স) টমেটো সস
- 1 টেবিল চামচ টা কাটা প্যানাসলে বা 1 চা চামচ শুকনো পেসলে গুঁড়ো
- 1 টি অসাধারণ চিকন ডানা চিনি, ঐচ্ছিক
- 1/4 চা চামচ 1/2 চা চামচ শুকনো লাল মরিচ শুকনো
- 1/2 চা চামচ শুকনো পাতা oregano
- 1/4 চা চামচ লবণ, বা স্বাদ
- 1/4 চা চামচ তাজা মাটি কালো মরিচ, বা স্বাদ
- 8 আউন্স পাতলা স্প্যাঘেটি
- 1/4 কাপ ভাজা ভাল মানের Parmesan পনির
- 2 কাপ মুদি
এটা কিভাবে
- হালকাভাবে একটি 2 1/2-চতুর্থাংশ অগভীর casserole ডিশ বা nonstick রান্নার স্প্রে সঙ্গে এটি স্প্রে।
- 350F থেকে চুলা তাপ
- মাঝারি কম তাপের উপর একটি বড় স্কিললেট বা sauté প্যানের মধ্যে, পেঁয়াজ তৈল না হওয়া পর্যন্ত পেঁয়াজ তৈলাক্ত হয়। 1 মিনিট দীর্ঘ জন্য রসুন এবং sauté যোগ করুন। ভাঙ্গা বিরতির জন্য মাটি গম, যোগ করুন। মাংস আর গোলাপী না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন; অতিরিক্ত চর্বি বন্ধ নিষ্কাশন টমেটো, টমেটো সস, প্যানডেল ও চিনির মধ্যে চিমটি দিয়ে চিমটি দিয়ে ময়দা এবং আরেগনও ব্যবহার করুন। একটি সিম্ডার মিশ্রণ মিশ্রণ আনুন স্বাদ এবং লবণ এবং মরিচ যোগ করুন, প্রয়োজন হিসাবে। মাঝে মাঝে বিরচন, 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য সস simmering চালিয়ে।
- এদিকে, পাম্পের উপর নির্দেশিত সালাদ জলের মধ্যে স্প্যাগেটি রান্না করুন; একটি চকোলেট মধ্যে ভাল ড্রেন এবং তারপর মাংস মিশ্রণ মধ্যে এটি সরাতে।
- স্প্যাগেটি অর্ধেক রাখুন এবং মাংসের মিশ্রণটি ২-চতুর্থাংশের কাসারলে রাখুন; মোজজারার পনির অর্ধেক এবং পেমেশান পনির এর অর্ধেক সঙ্গে ছিটিয়ে অবশিষ্ট স্প্যাগেটি মিশ্রণ এবং চিজ সঙ্গে পুনরাবৃত্তি
- ২0 থেকে ২5 মিনিটের জন্য বা সিঁড়িটি গরম হওয়া পর্যন্ত এবং পনির গলে যায়।
বৈচিত্র এবং টিপস
পেঁয়াজ সঙ্গে skillet থেকে 1/2 কাপ কাটা সবুজ ঘণ্টা মরিচ যোগ করুন।
এগিয়ে, মাংস সস রান্না এবং এটি ঠান্ডা যাক এটি একটি ধারক মধ্যে রাখুন, কভার, এবং refrigerate। পরের দিন, সস গরম, spaghetti রান্না এবং greased বেকিং ডিশ মধ্যে casserole জড়ো করা। উপরে নির্দেশিত হিসাবে বেঁকুন।
টমেটো, টমেটো সস, প্যানডেল, চিনি, গুঁড়ো করে লাল মরিচ এবং অরেগানোকে ক্রয় করা স্পেশজি স্পেসে সস দিয়ে রাখুন। স্থল গরুর মাথার উপর ঢালা, প্রয়োজন হিসাবে লবণ এবং মরিচ যোগ করুন, এবং প্রায় 20 মিনিট জন্য কম তাপ উপর উনান।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 427 |
| মোট চর্বি | ২0 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 8 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 9 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 87 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 439 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | ২9 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 34 জি |