এই সহজ পাঁচটি উপাদান রেসিপি জীবাণু এবং উদ্ভিজ্জ সতেজ-ফ্রাই একটি নিখুঁত পছন্দ যখন আপনি হাত কিছু leftover ভুট্টা গরুর মাংস আছে। আপনি সব কিছু হিমায়িত মিশ্র সবজি এবং কিছু ভাজা ভাজা সস প্রয়োজন এবং আপনি 15 মিনিটেরও কম টেবিলের মধ্যে ডিনার আছে করব
বাজারে অনেক ভাজা ভাজা স্যুট আছে; আপনি সেরা পছন্দ এক চয়ন করুন। এবং আপনি চাইলে এই রেসিপি অন্যান্য সবজি ব্যবহার করতে পারেন; ব্রোকলি, গাজর, এবং স্ন্যাপ মটরস, বা অন্য কোনও ধরনের সবজি মিশ্রণ নির্বাচন করুন যদি আপনি কোনও পরিবর্তন করেন, তবে এটি লিখতে ভুলবেন না যাতে আপনি ভবিষ্যতে রেসিপি পুনরুত্পাদন করতে পারেন।
এটি একটি পূর্ণ খাবার সব নিজের মধ্যে আপনি এটি সঙ্গে পরিবেশন করা প্রয়োজন কিছু গরম রান্না করা হয় চাল, উভয় বাদামী বা সাদা। কিন্তু আপনি একটি ফল সালাদ যোগ করতে পারেন অথবা একটি সুন্দর সবুজ সালাদ কিছু তাজা মাশরুম সঙ্গে tossed এবং একটি সহজ vinaigrette সঙ্গে drizzled।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 চামচ জলপাই তেল
- 1 (16 আউন্স) প্যাকেজ মিশ্র মিশ্র શાક
- 1 টেবিল চামচ জল
- 1 কাপ ভাজা ভাজা সস
- 2 টি চামচ cornstarch
- 2 কাপ রান্না করা গরুর মাংস গাজর cubed
এটা কিভাবে
মাঝারি উচ্চ তাপ উপর একটি ভারী skillet মধ্যে জলপাই তেল গরম করুন হিমায়িত সবজি এবং জল যোগ করুন ঠাণ্ডা, কুঁচি আবরণ, এবং রান্না করা সময় 2-3 মিনিট জন্য রান্না করা, একবার প্যানের কম্পনের, সবজি thawed না হওয়া পর্যন্ত।
এদিকে, একটি ছোট বাটি মধ্যে ভাজা ভাজা সস এবং cornstarch চানা মিশ্রণ। এই মিশ্রণ skillet যোগ করুন এবং একত্রিত করতে শিখুন।
গরুর মাংস এবং আবার জুড়ুন যোগ করুন কুঁচিটি আচ্ছাদন করুন এবং 5 থেকে 8 মিনিটের জন্য কম তাপের উপর রান্না করুন, মাঝে মাঝে আদা কুচি-কুঁচি এবং গরুর গরম হওয়া পর্যন্ত।
রান্না করা ভাত বা ডিম নুডলস দিয়ে পরিবেশন করুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 238 |
| মোট চর্বি | 7 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
| কলেস্টেরল | 8 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,161 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 38 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 5 গ্রাম |
| প্রোটিন | 6 গ্রাম |