কিছু রাত্রি একটি মাংস এবং আলু খাবারের চেয়ে ভালো কিছু নেই, এবং এই কাসরোল একক থালা মধ্যে ডান যারা হোমি খাবার উভয় সম্মিলন। কৃপণ কিন্তু কোমল কাঁটাযুক্ত আলু কাঁচা মাংসের চর্বিযুক্ত সস সঙ্গে একসঙ্গে একসঙ্গে সরস স্থল গরুর একটি কাসারোল উপরে। এটি একটি বিষণ্ণ সন্ধ্যায় শুধু জিনিস, এবং একটি বাস্তব পরিবারের- pleaser। পরের দিনটি শেষ হয়ে যাবে। এই সঙ্গে যেতে একটি বড় বড় সবুজ সালাদ করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 tablespoons জলপাই তেল, বিভক্ত
- 1 কাপ কাটা পেঁয়াজ
- 1 কাপ কাটা গাজর
- 1 টি চামচ পাতলা
- রসুন কিমা
- 2 পাউন্ড মাংস গরুর মাংস
- কোষের লবণ এবং স্বাদে তাজা ময়দা কালো মরিচ
- 2 চা চামচ অরেগন শুকনো
- 1 কাপ মুরগির মাংস
- 1 কাপ খরা ক্রিম
- 2 টি কাপ চাদর পনির (1 8-আউন্স প্যাকেজ)
- 2 বড় আইডাহো (সবমুখী) আলু (প্রায় ¾ পাউন্ড), peeled এবং grated
এটা কিভাবে
375 ডিগ্রী ফারেনহাইটের প্রাক্কলন লাইটলি তেল একটি অগভীর 2-চতুর্থাংশ বেকিং ডিশ বা nonstick রান্নার স্প্রে সঙ্গে স্প্রে।
মাঝারি উচ্চ তাপ উপর বৃহৎ skillet মধ্যে জলপাই তেল 1 চামচ চামড়া তাপ। 4 মিনিটের জন্য পেঁয়াজ, গাজর এবং রসুন এবং sauté যোগ করুন, টেন্ডার পর্যন্ত। মাংস গমের এবং sauté যোগ করুন সম্পর্কে 8 মিনিট, একটি চামচ সঙ্গে মাংস stirring এবং ভেঙ্গে, পর্যন্ত সমস্ত গরুর মাংস হলুদ। এটি একটি চন্দনশূন্য ড্রেন মধ্যে সরান, এবং প্যান এটি ফিরে। লবণ এবং মরিচ সঙ্গে সিজন এবং oregano, মুরগির মাংস, খরা ক্রিম, এবং কাটা চিনি কাপ 1 কাপ। 3 মিনিটের জন্য সতেজ করা, তারপর মিশ্রণ প্রস্তুত বেকিং ডিশ মধ্যে মিশ্রণ।
একটি পরিষ্কার dishtowel এবং পাকান মধ্যে কাঁটা আলু রাখুন এবং আলু থেকে সম্ভাব্য হিসাবে যতটা জল অপসারণ সঙ্কুচিত উপর সিকুয়ে। একটি মাঝারি আকারের বাটি মধ্যে তেল অবশিষ্ট চামচ দিয়ে কাটা আটা টর্চ, এবং লবণ এবং মরিচ সঙ্গে ঋতু। সমানভাবে মাটির গমের মিশ্রণের উপর আলু বিতরণ।
- 30 মিনিটের জন্য আদা স্যুপ করুন এবং টমেটো উপরে বাদামি। আলুর উপরে কাটা চিনির বাকি কাপটি ছিটিয়ে নিন এবং কাসারোলটি 5 মিনিটের জন্য চুলা থেকে ফেরান, যতক্ষণ না পনির গলে যায়। গরম পরিবেশন করা
কি কি কি করতে পারেন: বিভিন্ন উপাদানের পরিমাপ। আপনি আপনার বাচ্চাদের জিনিষপত্র পরিবর্তন করার জন্য oregano ব্যতীত একটি ঔষধি বা মশলা বাছাই করা পরামর্শ করতে পারেন (থেরমাম, মার্জোরাম, বেসিল, বা চিলি পাউডার সম্পর্কে চিন্তা করুন), কাসারোল উপর আলু ছড়িয়ে, শেষে পনির পনির ছিটিয়ে।
এই অন্যান্য ভিড় - সালমোন এবং সবজি বিস্কুট পট পাই কাসারলেস, স্প্রিং চিকেন এবং শাকসব্জী পট পিসার ক্যাসেরল, স্পিরালাইজড চেসি বাটারটুট স্কোয়াশ এবং মুরগির সাথে গাজর কাসারলেস, এবং অত্যন্ত চিজি অরজো কাসারলেস।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 638 |
| মোট চর্বি | 42 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | ২0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 15 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 178 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 649 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 14 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 49 গ্রাম |