এই ক্লাসিক Crockpot চিলি রেসিপি মধ্যে শুধু কোন উপাদান সম্পর্কে পরিবর্তে বিনামূল্যে মনে করেন। তোমার কল্পনা শক্তি ব্যবহার কর! আমরা চাই আমাদের মরিচ মৃদু, তাই আপনার আদর্শ মরিচ আপনার জিহ্বা পোড়াচ্ছে, লাল মরিচ গুঁড়ো, জালাপেনো এবং হাভানেরো মরিচ যোগ করুন , এবং অবশ্যই, আরও চিকেন গুঁড়ো । এবং আরও কিছু ধারণা জন্য আপনি আমাদের সবুজ রেসিপি সব তাকান নিশ্চিত করুন।
টেক্সাস বা মেক্সিকো থেকে রিয়েল চিলি কোন মটরশুটি ধারণ করে না এবং মাটিতে গরুর মাংসের পরিবর্তে বৃত্তাকার টুকরো বা চক ব্যবহার করে। কিন্তু যদি আপনি একটি ক্লাসিক আমেরিকান চিলি রেসিপি খুঁজছেন, এই এক বীট কঠিন হয়। এটি একটি হালকা রেসিপি, তাই আপনার স্বাদ অনুযায়ী ঋতু।
এই সহজ রেসিপি সঙ্গে আপনি সব কিছু চকলেট ক্রিম, কাটা avocados বা guacamole, চূর্ণকারী পনির, একটি সবুজ সালাদ, এবং কিছু ঠান্ডা iced চা বা বিয়ার সঙ্গে প্রয়োজন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পাউন্ড মাংস গরুর মাংস
- 2 পেঁয়াজ, কাটা
- 4 রসুন রসুন, কাটা
- 2 (14-আউন্স) ক্যান টুকরা টুকরা টুকরা করা, undrained
- 1 টি (15-আউন্স) টমেটো সস
- 1 থেকে ২ টেবিল-চামচ মরিচ গুঁড়া
- 1 টি চামচ মাটি জিরা
- 1/2 চা চামচ শুকনো oregano পাতা
- 1/2 চা চামচ লবণ
- 1/8 চা চামচ মরিচ
- 1/4 চা চামচ সিঁড়ি মরিচ
- ২ টি (15-আউন্স) ক্যান লাল রেড কিডনি মটরশুঁটি, ধুয়ে ফেলা এবং নিঃসৃত
- 2 টেবিল চামচ cornstarch
- 1/4 কাপ জল
এটা কিভাবে
- পেঁয়াজ সঙ্গে ভারী skillet মধ্যে স্থল গরুর মাংস Sauté যতক্ষণ মাংস বাদামী হয়, এটি রান্না হিসাবে মাংস ভাঙ্গা stirring। ভাল খাদ।
- 4-চতুর্থাংশ ধীরে ধীরে কুকারের মধ্যে রান্না করা এবং গরুর মাংস এবং পেঁয়াজ, রসুন, ডাইজড টমেটো, টমেটো সস, মরিচ গুঁড়ো, জিরা, শুকনো অরিগান, লবণ, মরিচ, সিঁড়ি মরিচ, এবং শুকনো গুঁড়ো গুঁড়ো গুঁড়ো মেশান এবং মিশ্রণ
- Crockpot আচ্ছাদন এবং কম তাপ জন্য 6 থেকে 8 ঘন্টা রান্না বা সবজি টেন্ডার হয় না হওয়া পর্যন্ত। উচ্চ তাপ চালু করুন মুরগির মাংস এবং পানি একচেটিয়া বাটিতে মিশিয়ে মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত মিশিয়ে দিন। ধীর কুকার প্রকাশ করে এবং প্রায় 15 মিনিটের জন্য রান্না করুন, যতক্ষণ পর্যন্ত না চিনি একটু পুরু করে।
- প্রচুর পরিমাণে মিহি গুঁড়ো দিয়ে পরিবেশন করে পরিবেশন করুন, সতেজ ক্রিম, কাটা সবুজ পেঁয়াজ, গুয়াকামোল, কাটা জালাপেরোস এবং চর্মরতি পনির।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 575 |
| মোট চর্বি | 9 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 3 জি |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
| কলেস্টেরল | 50 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1২২ মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 85 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 24 গ্রাম |
| প্রোটিন | 43 গ্রাম |