কব্জি উপর একটি ধীরে ধীরে ধূমপান ময়দা করতে, কয়েক ঘন্টার জন্য জলের ভুট্টা কান ঘষে তারপর, জলপাই তেল এবং হালকা মজাদার সঙ্গে ঘষা। এক ঘন্টার জন্য শস্য ধোঁয়া এবং মনে রাখুন husks অক্ষত রাখা ছেড়ে। ফলাফল চমত্কার।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- এখনও পর্যন্ত husks সঙ্গে ময়দা 6 থেকে 12 কান
- 1/2 কাপ / 120 মিলিগ্রাম
- জলপাই তেল
- ২ টেবিল-চামচ / 30 মিলি পিনিয়ান গুঁড়া
- 1 টেবিল-চামচ / 15 মি.মি. মিষ্টি পেপারিকা
- 2 টেবিল-চামচ / 30 মিলি লরি চিনি
- 1 টেবিল-চামচ / 15 মিলিলি্লর চিনি পাউডার
- 1 চা চামচ / 5 মিলি লবণ
- 1 গুচ্ছ হরিণ পেঁয়াজ, চিকন কাটা
এটা কিভাবে
- মৃদুভাবে ময়দা প্রতিটি কান উপর husks ফিরে টান রেশম অপসারণ করুন কিন্তু তুষার নয়
- একটি বড় প্যান কান রাখুন এবং ভাঁজ আবরণ আবরণ জল দিয়ে পূরণ করুন। অনেক ঘন্টার জন্য বসতে দিন।
- পেঁয়াজ, পেপারিকা, বাদামি চিনি, মরিচ গুঁড়া এবং লবণ দিয়ে জলপাই তেল মেশান।
- জল থেকে সরান এবং তেল মিশ্রণ সঙ্গে শস্য ব্রাশ।
- কুঁড়ি ফিরে মাখন উপর টানুন
- আপনার ধূমপায়ী প্রস্তুত করুন এবং 225 ফারেনহাইট / 110 সেলসিয়াসে 45 মিনিট থেকে 1 ঘন্টা ভুট্টার কান ধুয়ে নিন।
- যখন ধূমপান করা হয়, তখন হুসিকার পিছনে টানুন, সবুজ পেঁয়াজ দিয়ে উপরে এবং উপভোগ করুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 178 |
| মোট চর্বি | 10 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 7 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | ২২1 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 22 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 3 জি |