রুটি মেশিন রেসিপি আপনার সংগ্রহ এই পুষ্টিকর quinoa oatmeal রুটি যোগ করুন। Quinoa একটি উচ্চ প্রোটিন শস্য দক্ষিণ আমেরিকার Andean পর্বত অঞ্চলে উত্থিত হয়। এটি একটি পাতলা গন্ধ এবং chewy জমিন - এই সুস্বাদু রুটি সুস্বাদু।
কাঁচা quinoa শস্য তাদের রুমে যোগ করার আগে রান্না করা প্রয়োজন, বা quinoa ফ্লেক্স (একটি quinoa একটি প্রক্রিয়াকৃত ফর্ম শূকর quinoa অনুরূপ যা গরম খাদ্যশস্য হিসাবে খাওয়া যেতে বোঝানো) বিকল্প এবং অতিরিক্ত পদক্ষেপ বাদ দিতে হবে।
যদি আপনার রুটি মেশিন না থাকে, চিন্তা করবেন না মধু quinoa রুটি জন্য এই রেসিপি চেষ্টা করুন পুরাতন-মোস্তফা উপায় তৈরি।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/3 কাপ কুচি কুঁচকানো (বা 1/2 কাপ
- কুইনো ফ্লেক্স )
- 2/3 কাপ জল (রান্নার কুইনো শস্য; কুইনো ফ্লেক্স ব্যবহার করে প্রয়োজনীয় নয়)
- 1 কাপ ময়দা
- 1 চা চামচ লবণ
- 1 চামচ চিনি
- 1 চামচ মধু
- 4 টেবিল-চামচ মাখন
- 1/2 কাপ দ্রুত ওটা
- 1/2 কাপ প্রচুর গম ময়দা
- 1 1/2 কাপ রুটি আটা
এটা কিভাবে
- একটি সসপ্যান্টে কুইনো যোগ করুন এবং জল দিয়ে আবরণ করুন (যদি কুইনো অ্যালোনার পরিবর্তে কুইনো আলু ব্যবহার করে, এই ধাপটি এড়িয়ে যান)। 5 মিনিটের জন্য একটি ফোঁড়া এবং ফোঁড়া আনুন, আচ্ছাদিত।
- তাপ বন্ধ করুন এবং quinoa 10 মিনিট জন্য আচ্ছাদিত, বসুন।
- প্রস্তুতকারকের নির্দেশ অনুযায়ী রান্নার মেশিনে সব উপাদানগুলি যুক্ত করুন, যেমন রান্না করা কুইনো (অথবা কুইনো আটা) সহ।
- একটি সম্পূর্ণ শস্য ভাঁজ এবং কেক কাটা জন্য প্রোগ্রাম মেশিন।
- স্লিপিং আগে রুটি শীতল যাক।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 295 |
| মোট চর্বি | 14 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 7 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 5 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 25 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 517 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 37 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 6 গ্রাম |