কিভাবে সাদাসিধা নিরামিষ meatballs করতে আশ্চর্য? দ্রুত এবং সহজে নিরামিষ মাংসবালগুলি তৈরি করার একটি সহজ উপায় হল একটি দোকান-কেনা মাটি গরুর বিকল্প যেমন গিম্মিলিয়ন ব্র্যান্ড ব্যবহার করা। বেশিরভাগ মুদি দোকানে, যেমন গিম্মিলিন হিসাবে নিরামিষভোজী গরুর মাংস বিকল্প সাধারণত ব্যাগযুক্ত সালাদ এবং অন্যান্য দ্রব্যসামগ্রীর কাছাকাছি রেফ্রিজেটেড বিভাগে বিক্রি হয়। স্বাভাবিক খাবারের দোকানগুলিতে , অন্যান্য নিরামিষ ও শৌখিন মাংসের প্রতিস্থাপক এবং নিরামিষভোজী খাবারগুলি তাদের নিজস্ব বিভাগের কাছাকাছি হতে পারে, যদিও ফ্রিজে থাকে।
ডিমের পরিবর্তে ডিমের বিকল্প ব্যবহার করে এই ডায়াবেটিসটি "মাংসবাল" শ্বেতকণিকা বানিয়ে নিন, যদি আপনি দুগ্ধজাত ও ডিম মুক্ত খেয়ে থাকেন।
আপনার হোমড্রাইভ vegan meatballs সঙ্গে কি নিশ্চিত না? ওয়েল, স্প্যাগেটি এবং মাংসবালের একটি ক্লাসিক খাবার সবসময় আছে। শুধু স্প্যাগেটি একটি প্লেট উপরে কিছু দোকান-কেনা marinara সস যাও এই নিরামিষ meatballs যোগ করুন এবং আপনি নিজেকে একটি দ্রুত এখনও রোমান্টিক সম্পূর্ণ লেডি এবং ট্র্যাম্প-স্টাইল ডিনার পেয়েছেন। বা, তাদের মিনি আকারের করা (যদি আপনি ঠিক একইভাবে খাওয়ার সময় কমাতে হবে) এবং তাদের একটি ডিপসিং সস হিসাবে একটি ককটেল পার্টি জন্য toothpicks সঙ্গে appetizer হিসাবে পরিবেশন করা প্রয়োজন, যেমন একটি মিষ্টি চিনি সস বা কিছু ধরনের গুরূত্ব সংরক্ষণ, যেমন পুদিনা জেলি বা jalapeno জেলি
Gimmelean সৌজন্যে সঙ্গে এই নিরামিষ meatball রেসিপি Lightlife ফুডস হয়
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 প্যাকেজ Gimme লীন নিরামিষ বীফ বিকল্প
- 1/3 কাপ মৌসুমি রুটি crumbs
- 1/4 কাপ সোয়া দুধ বা অন্যান্য অ দুগ্ধ দুধ বিকল্প
- 2 টেবিল চামচ পেঁয়াজ, minced
- 3/4 চামচ লবণ
- 1/2 চামচ রসুন গুঁড়া
- 2 টি চামচ নিরামিষ ওরচেস্টারশায়ার সস
- 1 ডিম বা
- প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী প্রস্তুত 1 ডিম জন্য ডিম replacer
এটা কিভাবে
- প্রথমে, 400 ডিগ্রি ফারেনহেডের প্রাক-তাপ এবং হালকাভাবে গ্রীস একটি প্যাকিং শীট, প্যান বা কুকি শীট প্যাকিং।
- নিরামিষভোজী আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা স্থান।
- পরবর্তী, একটি বড় কাঁটাচামচ ব্যবহার করে, বা আপনার (পরিষ্কার!) প্রয়োজন হলে, মজাদার প্রতিস্থাপিত একসঙ্গে রুটি crumbs, সোয়া দুধ, পেঁয়াজ, লবণ, রসুন গুঁড়া, নিরামিষ ওরচেস্টারশায়ার সস এবং ডিমের বা প্রস্তুত ডিমের replacer সম্পূর্ণরূপে পর্যন্ত মিলিত।
- পরবর্তী, 1/2 ইঞ্চি বৃত্তাকার চারপাশে ব্যক্তিগত বল মধ্যে মিশ্রণ আকৃতি।
- প্রায় ২0-২5 মিনিটের মধ্যে হালকা গোলাপী বাদামি পর্যন্ত প্রাক-গরম ওভেনের মধ্যে আপনার নিরামিষ মাংসবাল তৈরি করুন।
রেসিপি নোট: আপনি প্রথমবারের জন্য ওরচেস্টারশায়ার সস কেনার করছি লেবেল উপর উপাদান তালিকার পড়া নিশ্চিত করুন। কিছু ব্র্যান্ড উভয় নিরামিষ এবং vegan হয়, যখন অনেক ব্রান্ডের মাছ (anchovies) রয়েছে
পরিচর্যা প্রতি পুষ্টির তথ্য ,:
এই নিরামিষ মাংসবালের এক পরিবেশন, একটি ডিম দিয়ে প্রস্তুত, প্রায় প্রদান:
ক্যালোরি 126
মোট ফ্যাট 1g
স্যাচুরাটেড ফ্যাট 0g; ট্রান্স ফ্যাট 0 জি
কোলেস্টেরল 31 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম 847 মিঃ
মোট কার্বোহাইড্রেট 17g
ডায়রিটি ফাইবার 3 জি
চিনি ২ জি
প্রোটিন 10 জি
ভিটামিন এ 2%, ভিটামিন সি 1%, ক্যালসিয়াম 10%, আয়রন 13%
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 56 |
| মোট চর্বি | 2 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 39 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 375 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 6 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 4 গ্রাম |