চতুর্থাংশ artichokes এবং পনির সঙ্গে বরাবর চাল, মাশরুম, এবং চিকেন স্তন সঙ্গে একটি সুস্বাদু চিকেন প্রণালী।
চিকেন মাশাল পেতে তাই আমি এটি রান্না করা আগে আমি রান্না কুকুর এবং artichoke মিশ্রণ এটি জুড়ুন। বা, গরম ভাজা চাল উপর চিকেন মিশ্রণ পরিবেশন। অতিরিক্ত চিকেন স্বাদ জন্য কম সোডিয়াম বা অবাঞ্ছিত মুরগির মাথার মধ্যে ভাত রান্না করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 থেকে 1 1/2 পাউন্ড মুরগির বুকের অর্ধেক
- 1/4 কাপ সবজির আটা
- 3 টেবিল চামচ Parmesan পনির (grated)
- 1 চা চামচ লবণ (কোশার)
- 1/2 চা চামচ মরিচ
- 1 টি চামচ পেপারিকা
- 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল
- 1/4 কাপ লাল ঘণ্টা মরিচ (বা পেমিন্টো, কাটা)
- 4 টি হরিণ পেঁয়াজ (কাটা)
- 4 ounces মাশরুম (কাটা)
- 1 পারেন
- সেলাই স্যুপের ক্রিম (কম চর্বি)
- 1/2 কাপ মুরগির মাংস
- 1 শিল্পচিহ্ন (চতুর্থাংশ এবং নিঃশব্দ)
- 1 1/2 কাপ ভাত (অন্নহীন)
- অবাঞ্ছিত চিকেন স্টক বা কম-সোডিয়াম মুরগির মাংস (প্যাকেজের নির্দেশ অনুযায়ী চালকে রান্নার জন্য)
এটা কিভাবে
মাঝারি তাপ উপর একটি বৃহৎ skillet মধ্যে, জলপাই তেল গরম।
ময়দা, পারমেশান পনির, লবণ, মরিচ, এবং পেপারিকা একত্রিত করা। ময়দা মিশ্রিত মুরগি এবং তারপর গরম তেল সব পক্ষের উপর এটি বাদামী।
মুরগি ধীর কুকারে স্থানান্তর করুন। প্রায় 2 মিনিটের জন্য গরম স্কারলেট, ভাত ভাত মরিচ, সবুজ পেঁয়াজ এবং মাশরুম; 1/2 কাপ মুরগির মাংস এবং স্যুপ যোগ করুন, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রণ এবং তারপর চিকেন উপর ঢালা।
আর্টিটোক কোয়ার্টারে সতেজ করুন
5 থেকে 6 ঘন্টার জন্য কম এবং রান্না করুন।
প্যাকেজ নির্দেশ অনুসরণ করে চিকেন ব্রোশ মধ্যে চিকেন এবং চিকেন এবং artichokes সঙ্গে পরিবেশন করা।
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
মাশরুম সঙ্গে অলস Crock পট চিকেন
সার ক্রিম সস সঙ্গে ক্রক পট চিকেন প্যারিসেনিয়ার
শীর্ষ 48 শ্রেষ্ঠ Boneless চিকেন ব্রেস্ট রেসিপি
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 671 |
| মোট চর্বি | 34 জি |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 13 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 13 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 120 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 9 66 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 56 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 34 জি |