এই বেকড আপেল প্যানককে একটি উন্মাদ মুক্ত প্যানকেক ব্রেকফাস্ট করতে একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনার প্রিয় সিরাপ দিয়ে এই সুস্বাদু প্যানকেক পরিবেশন করুন বা চূর্ণ চিনির সাথে ছিটিয়ে দিন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 টিট আপেল, peeled, cored, এবং খুব পাতলাভাবে কাটা
- 1/4 কাপ বাদামি চিনি, বোঁচকা
- 3/4 চা চামচ দারুচিনি
- 3/4 কাপ সর্বমোট আটা
- 1/4 চা চামচ লবণ
- 3 বড়
- ডিম
- 3/4 কাপ দুধ, পুরো বা 2%
- 1 চা চামচ ভ্যানিলা নির্যাস
- 3 টেবিল-চামচ মাখন, গলিত
এটা কিভাবে
- 425 ডিগ্রি তাপমাত্রা তাপ একটি ঢালাই লোহা বা চুলা-প্রমাণ 9- বা 10 ইঞ্চি চুলা চুলা মধ্যে রাখুন।
- একটি বাটি মধ্যে, বাদামী চিনি এবং দারুচিনি সঙ্গে আপেল slices একত্রিত; কোট ভালভাবে আলতোভাবে টানুন।
- অন্য বাটি মধ্যে, লবণ সঙ্গে ময়দা মিশ্রণ একটি বড় কাপ বা ছোট বাটি মধ্যে, একসঙ্গে ডিম, দুধ, ভ্যানিলা, এবং গলিত মাখন 1 টেবিল-চামচ একসাথে ঝাড়া।
- যত্নপূর্বক চুলা থেকে গরম কাস্ট লোহা প্যানটি নিন, এটি একটি কুলিং র্যাকে রাখুন, এবং অবশিষ্ট ময়দা যোগ করুন; প্যানের নীচে কোটকে ঝাঁঝরা
- প্যান নীচে নীচে আপেল slices ব্যবস্থা।
- আপেলের স্লাইসের উপর দগ্ধ করুন।
- ২5 থেকে 30 মিনিটের জন্য ব্যান্ড করুন, যতক্ষণ না ফুটে ও হালকা বাদামি।
- চূর্ণ চিনি দিয়ে সিরাপ বা ছিটিয়ে দিয়ে পরিবেশন করুন
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 407 |
| মোট চর্বি | 19 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 9 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 7 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 253 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 465 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 48 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 5 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1২ গ্রাম |