একটি সুস্বাদু পরিবার খাবার জন্য ক্যুইনব্রেড বা বিস্কুট সঙ্গে এই flavorful মুরগী স্ট্যু পরিবেশন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 চামচ মাখন
- 1 চামচ জলপাই তেল
- 2 পাঁজর সেলাই, কাটা
- 1 বড় মিষ্টি বা হলুদ পেঁয়াজ, মোটা মোটা মোটা
- 1 চিকেন, প্রায় 4 পাউন্ড, কাটা, বা অংশ ব্যবহার
- 2 রসুন রসুন, minced
- থিমাই চিম্টি
- 1/2 চিকন
- Cajun মশলা
- 1/8 চা চামচ কালো মরিচ
- 6 কাপ
- মুরগির ঝোল
- 2 গাজর, কাটা
- 3 থেকে 4 মাঝারি আলু, গুঁড়া, কাটা মধ্যে কাটা
- 1 কাপ মুক্তবর্ণ পেঁয়াজ, গুঁড়ো, বা হিমায়িত বা ক্যানড, নিঃশব্দ মুক্তো পেঁয়াজ ব্যবহার করুন
- 2 টেবিল-চামচ মাখন
- 8 থেকে 12 ounces চিকেন সসেজ বা অন্য
- ধূমপান সসেজ
- 1/4 কাপ আটা
- লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন
এটা কিভাবে
- একটি বড় স্টকপোট বা ডাচ ওভেন 1 টেবিল-চামচ মাখন এবং জলপাই তেল গরম; স্যালারি, পেঁয়াজ, এবং মুরগীর এবং বাদামী মুরগীর টুকরা সব দিকে ধীরে ধীরে যোগ করুন। ব্রোথ, থেইম, কাজুন মরিচ এবং কালো মরিচ যোগ করুন; একটা ফোঁড়া আনতে. 45 মিনিটের জন্য মাঝারি-কমে, কভার এবং সজলের তাপ কমিয়ে দিন।
- চিকেন টুকরা সরান এবং শীতল সামান্য যাক। ব্রোশ থেকে কোন দৃশ্যমান চর্বি সিকুয়। এদিকে, গাজর, আলু, এবং পেঁয়াজ স্নানের সাথে যোগ করুন; আবরণ এবং simmering অবিরত।
- এদিকে, একটি ছোট সসপ্যানের মধ্যে, মাঝারি তাপ কম তাপ 2 tablespoons মাখন; বাদামী পর্যন্ত smoked সসেজ sauté চর্বি সঙ্গে ভাল মিশ্রিত করা পর্যন্ত 1/4 কাপ আটা থেকে তেজ। সজেজ মিশ্রণ যোগ করুন সিমিং স্ট্যু থেকে।
- হাড় থেকে চিকেন সরান; চপ এবং স্ট্যু যোগ করুন। একটি সিঁড়িতে স্টু ফিরে আনুন; আচ্ছাদিত এবং রান্নার পর থেকে সবজির স্নেহপূর্ণ এবং স্ট্যু পুরু। স্বাদ লবণ এবং মরিচ যোগ করুন.
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 816 |
মোট চর্বি | 45 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 14 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 19 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 220 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 1,193 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 30 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
প্রোটিন | 70 গ্রাম |