আপনি পনির-স্টাফ শাঁস জন্য একটি স্বাদ আছে কিন্তু সময় বা তাদের করতে প্রবণতা না, পনির এবং spinach রেসিপি সঙ্গে এই নিরামিষ বেকড পাস্তা নিখুঁত স্ট্যান্ড ইন হয়
একটি cheesy, গরম, বেকড পাস্তা casserole চেয়ে আরো সান্ত্বনা কিছু আছে? এবং সব ভাল অংশ আপনি পুরো খাবার জন্য পুষ্টিকর, পরিতৃপ্তি এবং উপভোগ্য এই ডিশ তৈরি করতে মাংস যোগ করতে হবে না। এটা নিখুঁত নিরামিষ খাবারের ধারণা ।
পেমেশান এবং ricotta cheeses, spinach, টমেটো, এবং বেসিল সঙ্গে তৈরি, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য অনুমোদন তাদের অনুমোদন অনুমোদন এখনও যথেষ্ট সুস্বাদু এবং ছেলেদের জন্য সেকেন্ডের জন্য জিজ্ঞাসা যথেষ্ট।
এটি একটি দুর্দান্ত রোজ খাবার যা একটি কোম্পানীর যোগ্য খাবারে উঁচু হতে পারে যখন আপনি এটি সবুজ সালাদ, রসুনের রুটি, ভিনো এবং মোমবাতি দিয়ে পরিবেশন করেন। সব থেকে সেরা, এটি আগাম একত্রিত করা এবং আপনি খাওয়া প্রস্তুত করা হয় যখন চুলা মধ্যে popped করা যাবে।
এবং যদি সংবাদ কোনও ভাল না পাওয়া যায়, তবে গড়ে তুলতে প্রায় 10 মিনিট লাগে এবং 30 মিনিট রান্না হয়!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- ২ কাপ পাস্তা (সঙ্কুচিত পেনি, জিটী বা মাঝারি গোল)
- 1/2 কাপ তাজা বেসিল (ধীরে ধীরে আবৃত, কাটা)
- 1 কাপ পর্মসান পনির (তাজা ভাজা)
- 3 cloves রসুন (minced)
- 1 টি চামচ জলপাই তেল
- 1 কাপ ricotta পনির
- 1 ছোট পেঁয়াজ (কাটা)
- 1 চামচ জলপাই তেল
- 1 চামচ balsamic ভিনেগার
- 2 বড় টমেটো (কাটা)
- ঐচ্ছিক: লবণ এবং মরিচ (স্বাদ)
- 1/2 কাপ ব্রেডকামব (ইতালীয়-ঋতু)
- 1 চামচ জলপাই তেল
- 10 ounces হিমায়িত spinach (thawed এবং drained)
এটা কিভাবে
- 350 ডি তাপ গরম এবং একটি 13x9 ইঞ্চি Casserole থালা হালকা গ্রীস।
- প্যাকেট নির্দেশাবলী অনুযায়ী (প্রায় 10 মিনিট) হালকাভাবে লবণাক্ত পানিতে রান্না করুন। ভাল খাদ।
- মিশ্রন মিশ্রণ সামান্য আধা চা চামচ বেসিল, Parmesan পনির, এবং 1 চা চামচ জলপাই তেল সঙ্গে minced রসুন যুক্ত। Ricotta পনির মধ্যে সাফ এবং সরাইয়া সেট।
- একটি বৃহৎ স্কিললেটের মধ্যে, 1 টেবিল-চামচ ওপের তেলের মধ্যে saute পেঁয়াজ 5 মিনিটের জন্য মধ্যম তাপের উপর বা পরোক্ষভাবে পর্যন্ত। মাঝারি থেকে কম তাপ কমানো এবং balsamic ভিনেগার, টমেটো, এবং লবণ এবং মরিচ যাও তাপ কুঁচান। অন্য 3 থেকে 4 মিনিটের জন্য রান্না করুন।
- একটি বড় বাটি মধ্যে, पालक এবং টমেটো-পেঁয়াজ মিশ্রণ সঙ্গে রান্না পাস্তা একত্রিত। উপরে প্রস্তুত কাসারোল ডিশ এবং চামচ ricotta মিশ্রণ স্থানান্তর এবং একটি এমনকি স্তর মধ্যে ছড়িয়ে।
- উপরে 1 টেবিল চামচ জলপাই তেল দিয়ে দারুচিনি উপরে মাথার উপরে আদা ছিটিয়ে দিন।
- ২5 থেকে 30 মিনিটের জন্য হালকা বুদ্বুদ না হওয়া পর্যন্ত বেলে। স্কয়ার মধ্যে কাটা আগে সামান্য ঠান্ডা যাক।
- একটি সম্পূর্ণ খাবার জন্য, একটি পাশ সবুজ সালাদ এবং সম্ভবত কিছু toasty রসুন রুটি যোগ করুন ।
নোট: এই ডিশ আগাম প্রস্তুত করতে, এটি জড়ো করা, আবরণ, এবং আপনি এটি সিকুয় করা প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত refrigerate। রেফ্রিজার বাইরে সঠিক হলে এটি 10 থেকে 15 মিনিট লাগবে। এটি পোড়ানো পরে ভাল freezes। অফিসে বা স্কুলে মাইক্রোওয়েভ মধ্যে rewarmed করা যাবে যে সুস্বাদু হট লাইন জন্য হিমায়ক পাত্রে পৃথক অংশ রাখুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 425 |
| মোট চর্বি | 15 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 6 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 6 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | ২9 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 463 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 53 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 6 গ্রাম |
| প্রোটিন | 21 গ্রাম |