এই সহজ গুঁড়ো এবং leeks রেসিপি ঠিক সম্পর্কে কোন খাবার, বিশেষ করে একটি ভুট্টা গরুর মাংস, পাত্র ভুট্টা, বা হ্যাম, একটি সুস্বাদু সাইড থালা হয়।
বাঁধাকপি এবং লেকগুলি ভেজানো হয় এবং তারপর চিকেন স্টক, মাখন, এবং মসলারের একটি ছোট পরিমাণের সঙ্গে পরিপূর্ণতা simmered।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 মাঝারি সবুজ বাঁধাকপি
- 3 বড় লিক্স
- 3 টেবিল-চামচ মাখন
- 1/3 কাপ মুরগির রস
- 1 টি ছোট চা চামচ লবণ
- 1/2 চা চামচ তাজা মাটি কালো মরিচ
এটা কিভাবে
- 1 থেকে 1 1/2-ইঞ্চি দৈর্ঘ্যের মধ্যে লেইক এবং টুকরো টুকরো করুন। পাতলা রেখাচিত্রমালা মধ্যে রাউন্ড কাটা।
- ঠাণ্ডা জলে শুকিয়ে কোনও মাটি আলগা করতে পারেন যা তাদের মেনে চলতে পারে, তারপর ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।
- 6 wedges মধ্যে বাঁধাকপি কাটা; কোর টুকরা অপসারণ।
- পাতলা বাঁধাকপি wedges আড়াআড়িভাবে স্লাইস। ডাবের সঙ্গে drained leeks টস্ট।
- মাঝারি তাপ উপর একটি বড়, গভীর skillet বা ডাচ চুলা মধ্যে মাখন তাপ।
- 8 মিনিট জন্য stirring, যখন leeks এবং বাঁধাকপি এবং saute, জুড়ুন।
- 15 থেকে ২0 মিনিটের জন্য মুরগির মাংস, লবণ, মরিচ এবং সিদ্ধ করান, বা গুঁড়ো রান্না করা পর্যন্ত নাও তবে এখনও একটু চকচকে।
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
চেষর পনির Sauce এবং বেকন সঙ্গে বাঁধাকপি Wedges
বেকন সঙ্গে Crunchy বাঁধাকপি সালাদ
সহজ অংসযুক্ত বাঁধাকপি চকলেট ডাইনার
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 114 |
মোট চর্বি | 6 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 4 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 15 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 469 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 14 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 6 গ্রাম |
প্রোটিন | 3 জি |