সাধারণভাবে বলতে গেলে, স্নেক এমন একটি এলাকা যেখানে আমাদের বেশিরভাগ ভ্রমণ করা হয়। দুপুরের মাঝখানে আপনার ক্ষুধার খোঁজে দরিদ্র খাদ্য পছন্দগুলির জন্য একটি রেসিপি হতে পারে, এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার বাড়িতে এবং অফিস সুস্থ মিনি-খাবার বা ক্ষুধা-ফসলের ফসলের সাথে সম্পৃক্ত।
মিনি-খাবার
আমাদের ক্ষুধা পতনের মধ্যে পরিবর্তন ঝোঁক। গ্রীষ্মে আমরা কুলিং জন্য পৌঁছানোর, সরস খাবার, শরৎ আরও বাস্তব এবং উষ্ণতা বেশী জন্য পৌঁছনো আমাদের খুঁজে বের করে।
আমরা শীতকালে জন্য আমাদের সংস্থা প্রস্তুত করা হয়
কাঁচা বাদাম কিনুন এবং প্যান রাস্ট তাদের নিজেদের। পেকান, বাদাম, কুমড়া বীজ এবং আখরোট পুষ্টিকর সব সমৃদ্ধ, এবং এখনো যোগ করেনি লবণ এবং বাণিজ্যিকভাবে বাদামী বাদাম তেল ছাড়া tastier।
হোয়াইট Bean ছড়িয়ে , মটরশুটি এবং আখরোট স্প্রেড , এবং Hummus সব সন্তোষজনক হয়। চালের ফাটল, কাঁচা সবজি যেমন স্যালারি, ডিকন, এবং গাজর, বা ভাল শস্য সারা শস্য বৃষ্টির মধ্যে তাদের ছড়িয়ে চেষ্টা করুন।
যদিও জলপাইরা ঐতিহ্যগতভাবে একটি macrobiotic খাদ্য অংশ না, তারা আমাদের শক্তি ফোকাস জন্য মহান এবং লোহা, ভিটামিন ই, তামা, এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, পাশাপাশি বিরোধী প্রদাহক যৌগিক হয়। কালো এবং সবুজ Cerignolas হালকা এবং বিশেষ করে নরম না হয়; এই ইতালীয় জায়ান্ট সুস্বাদু হয়! ভয়াবহ কালো বা সবুজ জলপাই Tapenade একটি মশলা এবং একটি টুকরা মধ্যে ক্রস এবং হোয়াইট Bean স্প্রেড সঙ্গে কল্পিত হয়।
সুগন্ধযুক্ত ফল যেমন জৈব অলফফ্রেটেড খৃস্টান, চেরি, ডুমুর বা আপেল ভাল পোর্টেবল খাবার; শুধু চিবুকের উপরে নয়, সতর্ক থাকুন, কারণ তারা চিনির উচ্চতা।
স্বতন্ত্র আপেল এবং নাশপাতা বা unsweetened জৈব আপেলের কাপ সহজ এবং পোর্টেবল খুব।
যদি চিপের লোভ অপ্রতিরোধ্য হয়, তবে অনিশ্চিত জৈবপদার্থগুলি কেনার ব্যাপারে নিশ্চিত হোন। মুরগি বা উদ্ভিজ্জ চিপ সম্ভবত আপনার সেরা বাজি।
ভাজা Edamame (পড মধ্যে সবুজ সয়াবিন) একটি সহজ, পুষ্টিকর জলখাবার এবং সত্যিই সুস্বাদু হয়।
একটি অতিরিক্ত প্লাস হল যে তাদের মত বাচ্চারা এবং তারা খাওয়া মজা।
শেষ, কিন্তু অন্তত নয়, চারপাশে ভাল চা বিভিন্ন রাখুন। বিভিন্ন ধরনের চেষ্টা করুন ঐতিহ্যগত ম্যাক্রোবায়োটিক্স চা যেমন বঞ্চা এবং কোকিচছা শহরে একমাত্র খেলা নয়; কিছু সুদৃশ্য ভেষজ চা চা বা একটি শস্য কফি চেষ্টা করুন