এখন নববর্ষের আগের দলগুলোর জন্য ক্রিসমাসের সবার জন্য প্রস্তুত হচ্ছে। কিন্তু আমি আপনার সম্পর্কে জানেন না, সব ছুটির কেনাকাটা, মোড়ানো এবং বেকিং পরে আমি শুধু ক্লান্ত এবং নতুন বছর এর ইভ জন্য কোনও ভারী দায়িত্ব রন্ধনে আগ্রহী না সত্যিই
আমার কাছে নববর্ষের আগের দিনটি একসঙ্গে মজা করার সময় এবং ক্রিসমাসের আহারের খাবার উপভোগ করার চেয়ে আরো বড় খাবারের চেয়েও বেশি। আমি চাই সহজ এবং স্ট্রেস বিনামূল্যে রেসিপি যা আমাকে রান্নাঘরে রাখতে হবে না যখন অন্য সবাই শিথিল হয়। অল্প কিছু উপাদান এবং অল্প সময়ের সাথে সহজ রেসিপিগুলি আমার সম্পর্কে সবই কি। আমি এই এক তুলনায় অন্য প্রণালী সহজ মনে করতে পারেন। এটি এখনও একটি ক্লাসিক spinach ডুব হয়, কিন্তু প্রায়ই এটি mayonnaise সঙ্গে তৈরি করা হয় যদি আপনি আপনার পরিবারের মধ্যে অ্যালার্জী আছে হিসাবে আমি না, অধিকাংশ mayonnaise সয়াবিন তেল দিয়ে তৈরি করা হয়। যে আমার জন্য কোন এক না আমার প্রাচীনতম একটি সয়া এলার্জি আছে। আমি প্রায়ই অন্যান্য উপাদানের সঙ্গে সবচেয়ে রেসিপি মধ্যে mayonnaise প্রতিস্থাপন করতে হবে।
আমি মনে করি না যে আপনি এই সব মেইয়ো স্বাদ মিস্ হবে যেহেতু দুই cheeses থেকে স্বাদ সমন্বয় যেখানে স্বাদ হয়। এটি একটি ডুবতে আসে যখন ক্রিম পনির আপনি চান যে অবিশাস্য টেক্সচার দেয়। এমনকি যদি আপনি কুটির পনিরের প্রেমিক নন, যেমন আমি নই এবং প্রকৃতপক্ষে এটি নিজেই খাইবার জীবাণুকে অপছন্দ করি না, তবে ব্লেন্ডারে মিলিত হলে আপনি সেখানেও এটি লক্ষ্য করবেন না।
যখন এটি আনন্দদায়ক এবং দল উপভোগের আসে, একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্পের সাথে নিজেকে প্রস্তুত সবসময় যেতে হয় যাতে আপনি unhealthier পছন্দ overindulge কম প্রলুব্ধ করা হবে। একটি চিনি বিনামূল্যে জীবনধারা বাস শেখার শুধু এগিয়ে কিছু পরিকল্পনা এবং সৃজনশীলতা একটু লাগে এবং আপনি যে কোনো পার্টি থেকে বঞ্চিত অন্তত বিট মনে হবে না!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 চামচ নারকেল তেল
- 1 পেঁয়াজ রসুন (minced)
- 32 আউন্স স্পাইক (তাজা)
- 1/2 চা চামচ লবণ
- 1 কাপ কম চর্বি কুটির পনির
- 4 ounces হালকা ক্রিম পনির
- 1/4 কাপ পিম্পস্যান পনির (ভাজা)
এটা কিভাবে
একটি স্কারলেটের তেল গরম করুন এবং সুগন্ধি পর্যন্ত রসুন রান্না করুন। মাকড়সা এবং লবণ যোগ করুন এবং গুঁড়ো গুঁড়ো হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। একপাশে সেট এবং শান্ত করতে অনুমতি দেয় কুণ্ডলী পনির, ক্রিম পনির এবং Parmesan পনির একটি ব্লেন্ডার এবং মিশ্রিত করা পর্যন্ত মিলিত যোগ করুন। ব্লেন্ডার এবং পসনে চিজে ঠান্ডা গুঁড়ো যোগ করুন 10 বার ভিজিট করা টেক্সচার এবং সামঞ্জস্য না হওয়া পর্যন্ত। প্রায় 2 কাপ তোলে পরিবেশন করার জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত ফ্রিজে রাখুন। তাজা কাটা সবজি কাব!| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 157 |
| মোট চর্বি | 9 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 5 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 21 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 283 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 1২ গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 9 গ্রাম |