গিয়েরা শিমোনি এর দুগ্ধ বিনামূল্যে স্পিনার নুডল কুগেল বিশ্রামবার বা ছুটির ছুটির দিন জন্য একটি সুন্দর পার্শ্ব থালা তোলে। টাটকা মসলা এবং প্রচুর পরিমাণে পেঁয়াজ এই কুজেলের একটি হোমীয়, স্বাস্থ্যকর অনুভূতি যোগ করে; সহজ স্বাদে এটা entrees সব ধরণের একটি ভাল সম্পূরক করা।
মিরির রেসিপি টিপস:
নিয়মিত spinach ব্যবহার করার পরিবর্তে, প্রাক ধোয়া শিশুর spinach জন্য মনোনীত। আপনি কোন কঠিন ডালপালা অপসারণ করতে হবে না, এবং আপনি এটি চূর্ণ বা চয়ন করতে পারেন না একবার তারা রান্না করা হয় একবার, পাতা খুব সামান্য পরিমাণে আছে। আপনি হিমায়িত ব্যবহার করতে পারেন, কাটা spinach যদি আপনি হাত পেয়েছেন যে কি
এছাড়াও, পুষ্টির বজায় রাখা এবং সুগন্ধ যুক্ত করার জন্য, সিম্মারটি এড়িয়ে যান এবং তাজা বা হিমায়িত গুঁড়ো দিয়ে একটি বড় শেফের প্যানের সাথে একটু জলপাই তেল ও রসুন দিয়ে সাবান দিন।
একটি দুগ্ধের খাবার তৈরি? ভাটা, ছাগল পনির, বা আপনার পছন্দসই চর্মসার হার্ড পনির নাকোজ মিশ্রণ আগে পাকান আগে যোগ করুন।
এটি একটি খাবার তৈরি করুন: আংকেল বারবিকিউ সস এবং রেইনবো স্ল্যাবের একপাশ দিয়ে ব্রিসিটের সাথে এই কুগেলটি পরিবেশন করুন । ডেজার্টের জন্য, একটি আপেল এবং শুকনো চেরি Crisp একটি চমৎকার ফিনিস তোলে
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 16 আউন্স (1 পাউন্ড / 400 গ্রাম) সূক্ষ্ম নুডলস
- 16 আউন্স (1 পাউন্ড / 400 গ্রাম) তাজা শাকস
- 2 টেবিল চামচ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল বা যেমন grapeseed বা canola হিসাবে নিরপেক্ষ তেল
- 2 পেঁয়াজ, চিকন কাটা
- 6 টি ডিম, পেটানো
- 1/2 কাপ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল বা যেমন grapeseed বা canola হিসাবে নিরপেক্ষ তেল
- 1 চা চামচ লবণ
এটা কিভাবে
- 350 ° ফাঃ (180 ডিগ্রী সেন্টিগ্রেড) থেকে চুলা প্রাকটিস করুন। তেল 9 এক্স 13 এক্স 2 ইঞ্চি বেকিং ডিশ, বা অ-লাঠি রান্না স্প্রে দিয়ে স্প্রে।
- পানি ফুটানোর জন্য একটি বড় পাত্র আনো. প্রায় 5-6 মিনিটের প্যাকেজ নির্দেশ অনুযায়ী নুডলস রান্না করুন। নুডলস নিক্ষেপ এবং কুঁড়ে, তারপর একটি বড় বাটি স্থানান্তর।
- স্পিন ফল ধোয়া, তারপর কোন কঠিন ডালপালা অপসারণ। মাঝারি তাপ উপর একটি 4-চতুর্থাংশ সসপজন সেট একটি ছোট পরিমাণে জল রাখুন মাকড়সা যোগ করুন এবং 8-10 মিনিট রান্না করুন, বা স্পিনিং টেন্ডার পর্যন্ত। ভালভাবে নাচুন, স্পিনকে কাটা, এবং নুডলস যোগ করুন।
- একটি বড় স্কারলেট মধ্যে তেল গরম করুন কাটা পেঁয়াজ যোগ করুন এবং সুবর্ণ, প্রায় 7 থেকে 10 মিনিট পর্যন্ত saute। নুডলস এবং গুঁড়ো যাও পেঁয়াজ যোগ করুন এবং ভাল মিশান।
- ঠাণ্ডা করার সময়, ডিম, তেল এবং লবণ যোগ করুন। ভালভাবে মেশান. প্রস্তুত বেকিং ডিশ মধ্যে নুডল মিশ্রণ ঢালা। 35 থেকে 45 মিনিটের জন্য preheated চুলা, বা kugel পর্যন্ত দৃঢ় করা হয়, নুডুলস উপরের বাদামী শুরু হয়েছে, এবং একটি পরীক্ষক কেন্দ্র ঢোকানো পরিষ্কার আউট আসে।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 335 |
| মোট চর্বি | 19 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 3 জি |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1২ গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 125 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 9২1 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 31 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 9 গ্রাম |