মেষশাবক meatloaf জন্য এই প্রণালী স্থল গরুর মাংস দিয়ে তৈরি মান meatloaf একটি সুস্বাদু বিকল্প প্রস্তাব। যদিও কিছুটা মাটি গরুর মাংস এখানে ব্যবহার করা হয়, মেষশাবক গন্ধ সত্যিই কিছু চমত্কার মশলা পাশাপাশি দাঁড়িয়েছে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 পাউন্ড স্থল মেষশাবক
- 1/2 পাউন্ড বীজ গরুর মাংস
- 2 বড় ডিম
- 1 মাঝারি পেঁয়াজ, ডাইংস
- 1 টি হরিণ মরিচ, ডাইংস
- 3 রসুন রসুন, কাটা
- 1 কাপ শুকনো রুটি crumbs
- 3/4 চা চামচ লবণ
- 1 চা চামচ মরিচ কালো মরিচ
- 1/2 চিকন জিরা
- 1 চা চামচ শুকনো বেসিল
- 1/4 চা চামচ মাটির দারুচিনি
- 1/4 কাপ টাটকা পেসলে, কাটা
এটা কিভাবে
- 350 ডিগ্রী ফারেনহাইটের ডিমের জন্য Preheat
- একটি বড় বাটি মধ্যে, মেষশাবক, গরুর মাংস, ডিম, এবং রুটি crumbs একত্রিত। ভালভাবে মেশান. (হাত ভাল কাজ!) পেঁয়াজ, সবুজ মরিচ, রসুন, লবণ, মরিচ, জিরা, তুঁত, এবং দারুচিনি যোগ করুন। ভালভাবে মেশান, নিশ্চিত করুন যে মশলা সম্পূর্ণরূপে মিশ্রণ জুড়ে ছড়িয়ে আছে।
- একটি হালকা greased রুটি প্যান মধ্যে মিশ্রণ স্থানান্তর হস্তান্তর 1 1/2 ঘন্টা, বা মাধ্যমে মাধ্যমে রান্না করা পর্যন্ত বেঁকে চুলা থেকে সরান এবং প্রায় থাকা 15 মিনিট দাঁড়ানো। তাজা, কাটা parsley সঙ্গে ছিটিয়ে
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 519 |
| মোট চর্বি | ২9 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1২ গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1২ গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 244 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | ২60 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | ২0 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 43 গ্রাম |