একটি বিরক্তিকর-মুক্ত নিরামিষ ধন্যবাদভোগী উদ্ভিজ্জ ডিশ জন্য এই সহজ গাট্টা পার্শ্ব থালা চেষ্টা করুন। এই রেসিপি থ্যাঙ্কসগিভিং জন্য একটি সহজ পার্শ্ব উদ্ভিজ্জ থালা, বাচ্চাদের জন্য রান্না বা শুধু কারণ। বাচ্চা গাজর স্বাভাবিকভাবেই মিষ্টি, এবং এই দ্রুত এবং সহজ রেসিপি একটি সহজ ম্যাপেল সিরাপ গ্লাস সঙ্গে যে প্রাকৃতিক মিষ্টি আউট আনতে, কিন্তু অন্যান্য রেসিপি ব্যবহার করে যে সুপ্ত সাদা চিনি ছাড়া। এই রেসিপি ম্যাপেল সিরাপ মাত্র দুই tablespoons জন্য আহ্বান, যা আসলে একটি পূর্ণ 16 গরুর বাছুর ব্যাগ জন্য যে এত সব না। আপনি খুব মিষ্টি খাবার খাওয়ার জন্য ব্যবহার না করা পর্যন্ত, আপনি সত্যিই আরো যোগ করতে হবে না, এবং, আসলে, আপনি কম যোগ করার কথা বিবেচনা করতে পারেন - শুধু এক টেবিল চামচ বা এমনকি মেমলার সিরাপ মাত্র দুই teaspoons - আপনি চেষ্টা করছেন চিনি উপর কাটা
পুরো পরিবার এই সহজ ম্যাপেল-চকচকে গ্লাসযুক্ত গাজর ভালোবাসি হবে। গাজর ছাড়া অন্য কোন কিছুই ছাড়া তেল, ম্যাপেল সিরাপ এবং কিছু লবণ, মরিচ, জায়ফল এবং দারুচিনি ছাড়া অন্য কোনও খাবারের সাথে এই শিশুর গাজরগুলি নিরামিষ, বাদামি ও গ্লুটেন-মুক্ত।
যদি আপনি এখনও নিখুঁত গাজা গাজর রেসিপি জন্য ব্রাউজিং করছেন, আপনি এই বাদামি চিনি চকচকে গাজর চেক আউট করতে বা এটি সহজ রাখতে চান, এই 3-উপাদান রেসিপি চেষ্টা সহজ কারমেলাইজড ভেজে মার্গারিন , গাজর এবং বাদামী চিনি শুধুমাত্র ।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 16 ওজ কচি গাজর
- 1 টেবিল চামচ. সব্জির তেল
- 2 টেবিল চামচ ম্যাপেল সিরাপ
- ড্যাশ সাগর লবণ (বা স্বাদ)
- ড্যাশ তাজা মাটি কালো মরিচ (বা স্বাদ)
- ড্যাশ জায়ফল
- ড্যাশ দারুচিনি
এটা কিভাবে
- প্রায় 8 মিনিট হালকাভাবে টেন্ডার না হওয়া পর্যন্ত গাজরে বাষ্প করে তোলার পর ত্বক থেকে তাপ ত্যাগ করুন এবং গরম প্যানের মধ্যে রান্না করা থেকে বিরত রাখতে ডিশে স্থানান্তর করুন। আপনি আপনার গাজর overcook করতে চান না, তারা গ্লাস সঙ্গে পরবর্তী ধাপে একটি বিট আরো রান্না করতে হবে, এবং আপনি তাদের mushy হতে চান না।
- একটি বৃহৎ স্কিললেটের মধ্যে, একসাথে একসঙ্গে সবজি তেল এবং ম্যাপেল সিরাপ কম তাপ মাংসল গ্লাস সঙ্গে গাজর কোট ভাল stirring, এটি সব ভাল মাধ্যমে উত্তপ্ত পর্যন্ত, steamed carrots এবং sautee মাত্র এক মিনিট বা দুই জন্য যোগ করুন।
- সমুদ্রের লবণ বা কোষের লবণের সাথে উজ্জ্বলভাবে আপনার গ্লাসযুক্ত বাচ্চা গরুর ঋতু (এটি নিয়মিত টেবিলে লবণের চেয়ে ভালো লেগে যাবে, আমি প্রতিশ্রুতি দিই!) এবং কালো মরিচ (ডাবের মাটি, অবশ্যই!), এবং জায়ফল এবং দারুচিনি স্বাদ।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 78 |
| মোট চর্বি | 3 জি |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 103 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 13 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 1 গ্রাম |