আমার স্বামী বিইসি, ওকে বেকন ইগ এবং পনির স্যান্ডউইচসে বড় হয়েছেন। তারা নিউইয়র্কের একটি স্ট্যাপল এবং প্রতিটা ডেলি এ বিক্রি হয়। কিন্তু কয়লা ডিলেস মত, BEC অন্যান্য রাজ্যের খুঁজে পাওয়া কঠিন। এই সবসময় আমাকে বিস্মিত করেছে, কারণ তারা তাই ভাল এবং আমি মনে হয় প্রত্যেক ব্রেকফাস্ট জায়গা তাদের যেতে হবে মত! একটি গরম, toasty, চষা বেকন ডিম এবং পনির স্যান্ডউইচ তুলনায় সকালে ভাল কিছুই নেই। এটি একটি সুন্দর ছোট ব্রেকফাস্ট প্যাকেজ সব মহান খাদ্য গ্রুপ আছে।
এই ব্রেকফাস্ট স্যান্ডউইচ করতে সুপার সহজ এবং হিমায়িত ব্রেকফাস্ট স্যান্ডউইচ মধ্যে তৈরি করা যাবে এবং তারপর আপনি তাদের খাওয়া প্রস্তুত যখন reheated! যখন আপনি খুব তাড়াতাড়ি হয় তখন তারা ব্রেকফাস্টের জন্য একটি দুর্দান্ত ব্রেকফাস্ট। আপনি বড় ব্যাচ তৈরি করা হলে আপনি ডিমগুলি ভাঁজ করে বা চুলা মধ্যে একটি মাফিন টিন এর কুণ্ডে তাদের রান্না করতে পারেন। এটি ডিম রান্না করার একটি দ্রুত এবং কার্যকর উপায়। এটি একটি পুরোপুরি বৃত্তাকার ডিম প্যাটিস যা একটি ইংরেজি মফিন সম্মুখের দিকে সত্যিই চমত্কারভাবে ফিট তাদের তোলে
আপনি যদি এই সুপারটি স্ক্র্যাচ থেকে করতে চান, তাহলে ইংরেজী মফিন বানানোর চেষ্টা করুন! যদিও সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয়, তারা সুপার সহজ এবং অবিশ্বাস্য সুস্বাদু হয়। যাইহোক, এটা তাদের সব সময় করতে সুপার বাস্তবসম্মত নয়। তারা খুব ভালোভাবে ফিজি দেয় এবং কোনও সময় ডিফ্রোস্টেড করা যায় না। আপনি ইংরেজী মফিনের জন্য সিবাবটাকে রোল বা হার্ড রোলও বদলাতে পারেন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 টি ডিম (বড়)
- 1/4 কাপ কাঁটা ঝোপঝাড় (বা অন্য পনির)
- 2 স্লাইস বেকন
- 1 ইংরেজী মফিন (টোস্টেড)
এটা কিভাবে
- ইংরেজী মফিনকে টেষ্ট করা
- খিচুনি পর্যন্ত বেকনের টুকরা রান্না। আপনি বড় ব্যাচ তৈরি করা হলে, চুলা একটি কুকি শীট উপর বেকন রান্না। (কম মেস!)
- মাঝারি তাপ উপর একটি ফ্রাইং প্যান গরম, রান্না স্প্রে সঙ্গে গ্রীস। দুটি ডিম প্যানের মধ্যে ক্র্যাক করুন এবং 2 মিনিটের জন্য রান্না করুন ফ্লিপ করুন এবং অন্য 30 সেকেন্ডের জন্য রান্না করুন। আপনি ইঞ্চি কম প্রবাহিত চান তাহলে আপনি দীর্ঘ জন্য রান্না করতে পারেন।
- প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য একটি ঢাকনা সঙ্গে ডিম এবং শেফ ঢেকে রাখুন, বা পনির গলে না হওয়া পর্যন্ত।
- পাখির বেকন দিয়ে ইংরেজ মাফিন এবং উপরে ডিম রাখুন। মাফিনের অর্ধেকের সাথে শীর্ষে এবং পরিবেশন করুন! আপনি তাদের জমা করা হয়, অতিরিক্ত করা এবং একটি বেকিং শীট তাদের রাখুন। তাদের 20 মিনিটের জন্য শীতল অনুমতি দিন তারপর ফয়েল এবং ফ্রীজ মধ্যে পৃথকভাবে তাদের মোড়ানো। আপনি খাওয়া প্রস্তুত যখন মাইক্রোওয়েভ বা টোস্ট!
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 490 |
| মোট চর্বি | ২7 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1২ গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 10 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 464 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 861 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 28 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 32 গ্রাম |