এই সুস্বাদু বেকন হ্যাশ ব্রাউন Rollups আপনার ফ্রীজার মধ্যে সংরক্ষিত হয়, তারপর আপনি তাদের খেতে চান মাইক্রোওয়েভ মধ্যে reheated। তারা রান উপর ব্রেকফাস্ট জন্য নিখুঁত এবং সহজ হয়, এবং বিশেষ করে ব্যস্ত স্কুলের সকাল উপর ভাল।
আপনি ফ্রিজে এই বিস্ময়কর ডিম burritos একটি সম্পূর্ণ stash আছে চাই যদি আপনি এই রেসিপি দ্বিগুণ বা ট্রিপ করতে পারেন কিছু কমলা রস বা একটি ফল সালাদ দিয়ে তাদের পরিবেশন, এবং আপনার দিন একটি মহান শুরু পেতে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 চামচ জলপাই তেল
- 6 টুকরা কানাডিয়ান বেকন, ছোট টুকরা মধ্যে কাটা
- 2 কাপ হিমায়িত বাদামি বাদামি বাদামি, তেজপাতা এবং নিঃসৃত
- 8 টি ডিম
- 1/2 কাপ সালসা
- 16 (6 ইঞ্চি) ময়দা টর্চলাস
- 1-1 / 2 কাপ কুমড়ো পেপার জ্যাক পনির
এটা কিভাবে
একটি বড় স্কিললেটের মধ্যে, আটা কাঁচা থাকে যতক্ষণ না মাঝারি তাপ এবং বাদামী ক্যানাডিয়ান বেকন এবং হ্যাশ বাদামি জুড়ে জলপাই তেল গরম করুন।
এদিকে, একটি বড় মিশ্রণের বাটি মধ্যে, ডিম এবং সালসা একত্রিত; মিলিত পর্যন্ত ভাল বীট ডিস্ক মিশ্রিত বেকন এবং আলু সঙ্গে skillet মধ্যে মিশ্রণ এবং মাঝারি তাপ উপর রান্না করা, মাঝে মাঝে stirring, যতক্ষণ ডিম সেট করা হয়।
ময়দা গরম মাখন মধ্যে ডিম মিশ্রণ চামচ, পনির সঙ্গে ছিটিয়ে, এবং রোল আপ
হিমায়িত ব্যাগের মধ্যে রোল-আপগুলি স্থাপন করুন এবং হিমায়িত কঠিন পর্যন্ত ফ্রিজ করুন।
যখন আপনি পরিবেশন করার জন্য প্রস্তুত হন, তখন প্রতিটি বুর্টোকে একটি মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ কাগজের তোয়ালে ঢেকে রাখুন, এবং প্রতিটি বুর্টোরোতে প্রায় 1 থেকে 2 মিনিটের উচ্চ তাপের জন্য তাপ রাখুন। আপনি আপনার মাইক্রোওয়েভ ওভেন জন্য গরম সময় সমন্বয় করতে হতে পারে। একটি খাদ্য থার্মোমিটারের সাথে পরিমাপ করা অন্তত 165 ডিগ্রি ফারেনহাইট পর্যন্ত রান্না করুন।
মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ কাগজ towels কখনও কখনও লেবেল করা হয়। যদি তারা না থাকে, তবে সাদা কাগজে টাওয়েল ব্যবহার করুন, বাদামী নয়, এবং তাদের মুদ্রিত নিদর্শনগুলির সাথে এড়িয়ে যান।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 181 |
| মোট চর্বি | 9 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 3 জি |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
| কলেস্টেরল | 63 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 306 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 19 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 7 গ্রাম |