সহজ চিজি চিকেন Quesadillas সুপার সহজ এবং খুব সন্তোষজনক। আপনি আপনার নিজের জলখাবার করতে অন্যান্য deli meats এবং বিভিন্ন cheeses ব্যবহার করতে পারেন। এই বাচ্চাদের স্কুল পরে খাওয়া জন্য একটি দুর্দান্ত রেসিপি (তারা নিজেদের এটি করতে পারেন!) বা একটি ব্যস্ত দিনে একটি দ্রুত লাঞ্চ জন্য।
যদি আপনি চান তবে আপনি ময়দা গরম মাখন জন্য মরিচ tortillas প্রতিস্থাপন করতে পারেন। শুধু মনে রাখবেন যে ভুট্টা tortillas ছোট, তাই তাদের সঙ্গে তৈরি quesadillas হিসাবে অনেক খাদ্য রাখা হবে না। Tortillas ভর্তি যখন আপনার রায় ব্যবহার করুন মনে রাখবেন যে অত্যধিক ভরাট গরুর মাংস থেকে ছিটকে ফেলবে অথবা পনির ওভারফ্লো এবং বার্ন করতে পারে যখন তারা গ্রিল বা স্টোভপপের উপর টোস্টিং করবে।
আপনি এই রেসিপি যতটা আপনি চান হিসাবে পরিবর্তন করতে পারেন। মুরগির জায়গায় leftover grilled স্টেক বা শুকরের মাংস ব্যবহার করুন সালমান বা টুনা বা কিছু ভাজা মাছ fillets পরিবর্তে ব্যবহার করুন। এবং তাদের প্রিয় cheeses বা তাদের একটি সমন্বয় ব্যবহার করুন কিছু তাপ যোগ করুন Pepper জক পনির ব্যবহার করুন, বা রেসিপি পরিবর্তন ফন্টিনা বা provolone বা সুইস ব্যবহার। এই মত রেসিপি সম্পর্কে সেরা জিনিস এক যে তারা পরিবর্তন তাই সহনশীল হয়।
এই quesadillas একটি ফল সালাদ এবং কিছু স্পার্কিং জল বা ঠান্ডা বিয়ার সঙ্গে পরিবেশন করা।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 6 ময়দা টর্চলাস
- 2 (9-আউন্স) প্যাকেজ ভর্তি মুরগির মাংস
- 1 কাপ কাঁটাগাছ ক্বলি পনির
- 1-1 / 2 কাপ মোজাজারেলা পনির চিপানো
- 3 টেবিল-চামচ মাখন, নরম
- 1 কাপ ভালা
এটা কিভাবে
একটি কাজের পৃষ্ঠে tortillas তিনটি রাখুন। চিকেন অর্ধেক সঙ্গে tortillas শীর্ষ, তারপর চিকেন, তারপর অবশিষ্ট cheeses। অবশিষ্ট tortillas সঙ্গে ভর্তি শীর্ষ। মাখন সঙ্গে quesadillas এর outsides ছড়িয়ে
মাঝারি তাপ উপর একটি ফ্ল্যাট প্যান, বড় স্কারলেট, বা ঠাণ্ডা গরম হিম প্রায় এক-চতুর্থাংশের মধ্যে কাঁধের কাঁটাচামচ, এক সময়ে একত্রিত করুন, এবং রান্না করুন, একটি স্পটুলা দিয়ে নিচে চাপুন, যতক্ষণ না নীচ সাদা হয়।
Quesadillas করুন এবং দ্বিতীয় দিকে রান্না করা 2-3 মিনিট বা tortillas browned এবং খাস্তা এবং cheeses গলে।
কাজ পৃষ্ঠায় একটি spatula সঙ্গে quesadilla সরান এবং চতুর্থাংশ মধ্যে কাটা। অবশিষ্ট quesadillas সঙ্গে পুনরাবৃত্তি। ডুবুরি জন্য salsa সঙ্গে অবিলম্বে পরিবেশন করা।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 910 |
| মোট চর্বি | 51 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 23 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 16 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 184 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,251 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 53 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 58 গ্রাম |