আজ আমার জীবনের প্রতিদ্বন্দ্বিতাগুলোর মধ্যে একজন আমার সর্বদা ক্ষুধার্ত, 13-বছর-বয়সী ছেলেটির ক্ষুধা উপভোগ করতে কিভাবে। আমি সম্প্রতি আবিষ্কার করেছি যে মাংসবালগুলি স্পটকে আঘাত করে। আমি তাদের Eazy Lazy Meatballs কল কারণ আমার ছেলে নিজেই করতে যথেষ্ট সহজ কারণ আমি একটি রাতে বা দুই জন্য ডিনার সম্পর্কে অলস হতে পারে।
এখানে আরেকটি সহজ meatball রেসিপি এখানে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 পাউন্ড স্থল মাটি মাংস
- 1/2 কাপ রুটি crumbs (বা matzo খাবার)
- ২ টি ডিম
- 2 চা চামচ পেঁয়াজ গুঁড়া
- 1 ২6 আউন্স / 740 গ্রাম টমেটো সস
- 1 16 আউন্স ক্যান / 450 গ্রাম কর্ণবেরি সস
এটা কিভাবে
1. একটি বাটি মধ্যে, ডিম, রুটি crumbs এবং মশলা সঙ্গে মাংস একত্রিত 2. একটি পাত্র মধ্যে, sauces একত্রিত। মাঝারি তাপ উপর রাখুন 5 মিনিটের জন্য রান্না করুন, মাঝে মাঝে বিরচন করুন।3. মাংস মিশ্রণ আকার আকার walnuts.4 মধ্যে গঠন। যত্নপূর্বক পাত্রের মাংসবালগুলি জুড়ুন। পাত্রটি ঢেকে রাখুন এবং 40 মিনিটের জন্য কম রান্না করুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 97 |
| মোট চর্বি | 2 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 52 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 81 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 17 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 4 গ্রাম |