এই সান্ত্বনাকারী পার্শ্ব থালা তৈরি করা হয় এবং বিশেষ করে বাচ্চাদের কাছে আকর্ষণীয় হয়, যারা ইসরায়েলি কুকুরের দাঁতসুলভ জমিন উপভোগ করবে, যা সাধারণত কুকুরের চেয়ে বড়।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 চা চামচ জলপাই তেল (অতিরিক্ত কুমারী)
- 1 চামচ মাখন
- 2 টি ছোট ছোট ধূপ (নালী, বা অর্ধেক পেঁয়াজ)
- 1 1/2 কাপ ইসরায়েলের couscous
- 1 1/2 কাপ স্টক (উদ্ভিজ্জ)
- 1 কাপ গুঁড়ো (কাটা হিমায়িত)
- 2-3 টেবিল-চামচ আধা চা চামচ
- লবনাক্ত
এটা কিভাবে
- একটি saucier বা saucepan মধ্যে , তাপ তেল এবং মাখন মাঝারি উচ্চ তাপ একসঙ্গে ময়দা পর্যন্ত গলে। অগভীর যোগ করুন এবং সতেজ, ঘন ঘন ক্রমাগত, যতক্ষণ না তারা নির্বাহী হয়, প্রায় 2 থেকে 3 মিনিট। কুসুম এবং সউদ জুড়ুন, ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন সোনালী, 3 থেকে 5 মিনিট।
- স্টক যোগ করুন, একটি simmer আনতে, কম তাপ (বা একটি উষ্ণতর বজায় রাখা যথেষ্ট তাপ), এবং কভার। 7 মিনিটের জন্য রান্না করুন হিমায়িত গুঁড়ো মধ্যে সতেজ, আবার পাত্র আবরণ এবং couscous টেন্ডার পর্যন্ত, 5 থেকে 7 অতিরিক্ত মিনিট জন্য রান্না করা।
- তাপ থেকে সরান, স্বাদ যাও parmesan পনির এবং লবণ মধ্যে চষা।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 307 |
| মোট চর্বি | 6 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 3 জি |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 11 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 349 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 52 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1২ গ্রাম |