আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 কাপ পাস্তা (কনুই ম্যাকারনি, শুধু টেন্ডার ও ড্রেন না হওয়া পর্যন্ত)
- 1/2 কাপ পেঁয়াজ (কাটা)
- 1/4 কাপ ঘণ্টা মরিচ (সবুজ, কাটা)
- 1 কাপ দুধ
- 1 মাশরুম স্যুপের ক্রিম (সংকুচিত, 98% কম চর্বি ব্যবহার করতে পারেন)
- 2 টেবিল-চামচ মাখন
- ২ টেবিল চামচ আটা
- ঐচ্ছিক: 1/4 কাপ কাটা পাম্পিন্টো
- 1 কাপ মিশ্র সবজি (হিমায়িত, ঠাণ্ডা)
- 1 টি টুনা (ফ্ল্যাড হোয়াইট, ড্রেনডেড)
- 3 টি ডিম (হার্ড বাটা, মোটা মোটা)
- লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন
- 1 কাপ রুটি টুকরা
- 2 tablespoons মাখন (রুটি crumbs জন্য, গলিত)
এটা কিভাবে
- 350 ডি থেকে চুলা Preheat
- 1 1/2-চতুর্থাংশ কাসারল বা প্যাকিং ডিশ ধুয়ে নিন।
- মাঝারি তাপ উপর একটি বৃহৎ skillet মধ্যে মাখনের 2 tablespoons রাখুন; পেঁয়াজ এবং মরিচ যোগ করুন
- পেঁয়াজ নরম হয়ে গেলে রান্না করুন। ময়দা, দুধ এবং স্যুপ যোগ করুন; ঘন হওয়া পর্যন্ত চিকন
- পেমিনেটো, সবজি, টুনা, মিশ্র সবজি, কাটা ডিম এবং রান্না করা মকরোনি যোগ করুন।
- স্বাদ এবং লবণ এবং মরিচ যোগ করুন। প্রস্তুত casserole বা বেকিং ডিশ রাখুন।
- গলিত মাখন এর 2 tablespoons সঙ্গে রুটি crumbs টস
- প্রায় 30 মিনিটের উপরে এবং উপরে শুকিয়ে মাংসের গুঁড়ো ছাঁটা করুন, বা সুন্দরভাবে না হওয়া পর্যন্ত।
4 থেকে 6 এ সেবা দেয়
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 819 |
| মোট চর্বি | 41 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 21 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1২ গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 259 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,14২ মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 81 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 7 গ্রাম |
| প্রোটিন | 32 গ্রাম |