এই ক্ষতিকারক barbecued মটরশুটি শুকনো শুয়োরের বা বার্গার সঙ্গে পরিবেশন একটি সুস্বাদু দিক। তারা tailgating, potlucks, এবং cookouts জন্য চমৎকার।
আপনার কিছু আছে যদি কিছু বেকন বা leftover মটরশুটি থেকে শূকর টানা যোগ করুন। বা চুলা থেকে বেরিয়ে আসার আগেই কিছু কিছু চাদর বা শেডডার জ্যাক পনির দিয়ে তাদের উপরে ছেড়ে দিন।
একটি ভিড় ভোজন করার জন্য, রেসিপি সংখ্যাবৃদ্ধি এবং ভজনা জন্য একটি ধীর কুকার মধ্যে তাদের গরম রাখুন।
আরো দেখুন
মসলাযুক্ত সসেজ সঙ্গে হোমো বারবিকিউড বেকড বীজ
ক্লাসিক ক্ষুধার্ত জ্যাক বিফ এবং বিস্কুট Casserole
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 টি চামচ উদ্ভিজ্জ তেল
- 1/2 পাউন্ড মাংস গরুর মাংস (পাতলা)
- 1/4 কাপ কাটা সবুজ মরিচ
- 1/2 কাপ কাটা পেঁয়াজ
- 1/2 কাপ কাটা সিলেট
- 1 টি (8 আউন্স) টমেটো সস
- 1/2 কাপ জল
- 1 বড় লবঙ্গ লবঙ্গ, ময়দা
- 2 টেবিল চামচ ভিনেগার
- 1 চামচ শুকনো সরিষা
- 1/2 চা চামচ থেরিম
- 1 টেবিল চামচ বাদামি চিনি
- লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন
- 1 বড় (প্রায় 28 ounces) শুয়োরের মাংস এবং মটরশুটি
এটা কিভাবে
- 375 F (190 C / গ্যাস 5) থেকে চুলা গরম করুন।
- মাঝারি তাপ উপর একটি বৃহৎ skillet মধ্যে উদ্ভিজ্জ তেল গরম করুন যখন তেল গরম হয় তখন মাটির গরুর মাংস, পেঁয়াজ, সবুজ বেল মরিচ, এবং সিলেট যোগ করুন। কুকুর, ঘন কুয়াশা, যতক্ষণ পর্যন্ত গরুর মাংস না হয় এবং সবজি টেন্ডার হয়। টমেটো সস, জল, রসুন, ভিনেগার, সরিষা, থাইলম এবং বাদামী চিনি যোগ করুন। ভাল মিশ্রণ করুন এবং তারপর 5 মিনিটের জন্য উষ্ণ করুন। স্বাদ এবং লবণ এবং মরিচ প্রয়োজন হিসাবে যোগ করুন
- একটি 2-চতুর্থাংশ Casserole মধ্যে টিনযুক্ত শুয়োরের মাংস এবং মটরশুটি ঢালা; স্থল গরুর মাংস মিশ্রণ যোগ করুন এবং মিশ্রিতভাবে মিশ্রিত করা।
- প্রায় 30 মিনিটের জন্য 375 তে পেঁয়াজ করুন।
টিপস এবং বৈচিত্র
- শুকরের মাংস সঙ্গে বারবিকিউ বীজ - স্থল গরুর মাংসের পরিবর্তে বা ছাড়াও, প্রায় 1 কাপ বা আরো যোগ leftover টানা শুয়োরের মাথার জুড়ুন।
- কিছু ডাইংস রান্না করা বেকন গম দিয়ে বরাবর মটরশুটি যোগ করুন
- প্রায় 1/2 কাপ কাঁটাগাছের গুঁড়ো দিয়ে ময়দার তাল দিয়ে পেঁচিয়ে নিন। বাচিয়ে নিন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 263 |
| মোট চর্বি | 8 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 4 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 34 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 585 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 33 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 5 গ্রাম |
| প্রোটিন | 15 গ্রাম |