চিকেন এবং এসপারাগাস এই মাখনের মতো চূর্ণকারীতে একটি সুস্বাদু টিম তৈরি করুন। মৌসুমে তাজা এসপারাগাস ব্যবহার করুন, বা হিমায়িত এসপারাগাস বর্শার সাথে স্যুপ করুন। কোনও ভাবেই, চাউডারটি চমৎকার লাগবে!
একটি রোটসার্নি মুরগির বা দুটি শূকর মুরগির স্তন (নিচে দেখুন) দ্রুত এবং সুবিধাজনক যদি আপনার চর্বিহীন চিকেন না থাকে। বা leftover তুরস্ক সঙ্গে চাদর করা। আরেকটি চমৎকার স্বাদ বিকল্প হ্যাম যদি আপনি চান তাহলে ডাইজড মুরগির 1 1/2 কাপ সঙ্গে ডাস্টেড হ্যাম সম্পর্কে 1/2 কাপ যোগ করুন। চকোলেট ব্রোকলি ফুলের বা ইংরেজি মটরশুভ্র সঙ্গে সুস্বাদু, খুব। অতিরিক্ত রঙ এবং স্বাদ জন্য, প্রায় 1/4 কাপ matchstick গাজর সঙ্গে পেঁয়াজ এবং সেলাইয়ের সঙ্গে রান্না করুন।
এই flavorful মুরগির চাউডার ভ্যানব্রেড wedges, কুঁচকানো রোলস , বা বিস্কুট সঙ্গে পরিবেশন করা। একটি সন্তুষ্ট লাঞ্চ বা ডিনার জন্য একটি স্যান্ডউইচ বা tossed সালাদ যোগ করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 টেবিল-চামচ মাখন
- 1 কাপ কাটা পেঁয়াজ
- 1/2 কাপ কাটা সিলেট
- 1/4 কাপ কাটা লাল গোল মরিচ
- 1/4 কাপ
- সব উদ্দেশ্যে ময়দা
- 3 কাপ মুরগির স্টক
- 1 বড় বেকিং আলু, peeled এবং ডাইংস
- 2 কাপ রান্না করা মুরগির মাংস চালানো
- 1 পাউন্ড শূকর, 1/2-ইঞ্চি দৈর্ঘ্য মধ্যে কাটা কাঠের শেষ সরানো
- 2 কাপ
- ভারী ক্রিম
- 1 চা চামচ লবণ, বা স্বাদ
- 1/4 চা চামচ তাজা মাটি কালো মরিচ, বা স্বাদ
- 1 চামচ দারুণ কাটা প্যানড্লি
এটা কিভাবে
- একটি বড় saucepan মধ্যে, মাঝারি তাপ কম তাপ ময়দা। প্রায় 3 মিনিটের জন্য পেঁয়াজ এবং সেলাইয়ের স্যুট রাখুন; ঘণ্টা মরিচ যোগ করুন এবং 1 মিনিট পর্যন্ত রান্না করুন।
- সবজি মিশ্রণে ময়দাটি সরাও না যতক্ষণ পর্যন্ত এটি ভালভাবে অন্তর্ভুক্ত না হয়। এক মিনিটের জন্য রান্না করা অবিরত, ক্রমাগত stirring। মুরগির স্টক যোগ করুন এবং মিশ্রিত করা সরান। পাকা আলু যোগ করুন এবং একটি ফোঁড়া এ আনা।
- 15 মিনিটের জন্য কম, কভার এবং উষ্ণতা কমিয়ে গরম করুন, বা আলুটি টেন্ডার হওয়া পর্যন্ত। অ্যাসপারাগাস এবং ডেসি মুরগির যোগ করুন; একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে সহজেই বিস্ফোরিত হতে পারে যতক্ষণ না শূকর।
- স্বাদ যাও ক্রিম এবং লবণ এবং মরিচ যোগ করুন।
- ভর্তি আগে ঠিক parsley মধ্যে সাফাই।
কিভাবে চিকেন স্তন পোচ?
- একটি মাঝারি saucepan মধ্যে চিকেন স্তন রাখুন এবং জল (বা অংশ স্টক) সঙ্গে আবরণ, এবং কোশার লবণ সম্পর্কে 1 চা চামচ। যদি পছন্দসই, কিছু ঔষধ, পেঁয়াজ, পেঁয়াজ, পেঁয়াজ, রসুন ইত্যাদি কিছু কিছু যোগ করুন।
- উচ্চ তাপ উপর একটি ফোঁটা জল জল আনুন তাপ কমিয়ে ঢেকে রাখুন, কভার করুন এবং প্রায় 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য রান্না করুন, বা মুরগির 165 ফিট পর্যন্ত পৌঁছান।
- মুরগির ড্রেইন; ফ্রিজে বা পাশা এবং রেসিপি ব্যবহার।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 694 |
| মোট চর্বি | 50 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | ২7 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 15 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 180 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 965 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 31 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 5 গ্রাম |
| প্রোটিন | 31 গ্রাম |