মাংসের চর্বিযুক্ত মাংস সুক্কোটের জন্য নিখুঁত থালা, যখন স্টাফ করা সবজিগুলি ঐতিহ্যগত ভাবে পরিবেশিত হয়। তারা একটি ভুট্টা চিকেন পাশাপাশি সুন্দরভাবে যান, একটি ইহুদি ছুটির দিন খাবার মেনু elevating। একটি লাইট জন্য স্থল গরুর মাংস পরিবর্তে গ্রাউন্ড তুরস্ক ব্যবহার করুন, সুস্থ মাজা স্টাফ। মরিচ ভর্তি বাঁধাকপি পাতা ঠান্ডা তুলনায় অনেক সহজ, এবং ফলে থালা ঠিক সুস্বাদু হিসাবে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 থেকে 6 টি লাল ঘণ্টা মরিচ (সবুজ বা হলুদ)
- 1-পাউন্ড / 0.5 কেজি ক্ষয়হীন মাটির গরুর মাংস (বা, ভূগর্ভস্থ গাঢ় তুরস্ক)
- 1 পেঁয়াজ (ভাজা)
- 3 টেবিল-চামচ বাদাম ভাজা চাল
- 3 টেবিল চামচ জল
- 1 ডিম
- 1 থেকে 2 চা চামচ লবণ
- 1/4 চা চামচ মরিচ
- 2 টেবিল চামচ তেল
- 1 পেঁয়াজ (কাটা)
- 1 (২0-আউন্স) টমেটো (যদি সম্ভব হলে কাটা)
- 3 টেবিল-চামচ লেবুর রস
- 3 টেবিল-চামচ চিনি
এটা কিভাবে
- প্রতিটি মরিচ এর শীর্ষে একটি বৃত্ত কাটা এবং বীজ আউট টানুন। কুড়ান এবং একপাশে সেট মরিচ এর উপরের সংরক্ষণ করুন
- একটি বাটি একসঙ্গে মাংস, ভাজা পিঁয়াজ, চাল, ডিম, ২ টেবিল চামচ লবণ এবং 1/4 চা চামচ কালো মরিচের মিশ্রণ।
- এই মিশ্রণ সঙ্গে স্টাফ মরিচ উপাদান হালকা, তাই তারা খুব ভারী এবং ঘন করা হবে না। একটি রোস্টিং প্যান মধ্যে মরিচ আদা রাখুন
- একটি saucepan মধ্যে, তাপ তেল এবং saute কাটা পেঁয়াজ সুবর্ণ পর্যন্ত। সব অন্যান্য উপকরণ যোগ করুন এবং 10 মিনিটের জন্য উনান।
- মরিচের উপর সস সস ঢেকে রাখুন যাতে নিশ্চিত হয় যে কিছু মশলা মরিচের উপরে থাকে। মরিচের পেছনের মরিচ মুরগির উপরে উঠেছে।
- কভার এবং 1 ঘন্টা বেকন, একবার বা দ্বিগুণ দৌড়।
টিপ: স্টাফ মাখনের মতো চর্বি বাড়িয়ে খাওয়ানোর জন্য আগাম ও রেহাট খান এবং পরে বসে থাকুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 235 |
| মোট চর্বি | 5 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 88 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 761 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 30 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 5 গ্রাম |
| প্রোটিন | 19 গ্রাম |