এই মসলাযুক্ত চিমটি রেসিপিটি সাধারণত গম গরুর মাংসের পরিবর্তে হিম, বা বাইসন মাংস ব্যবহার করে। গরুর মাংস দিয়ে তৈরি মরিচ তুলনায় চর্বি এবং ক্যালোরিতে বাফেল্লি মরিচ কম।
একটি সুপরিচিত কিংবদন্তি এই যে, সমস্ত আমেরিকার চিকেন সাধারণত ডিনারের মেনুতে পাওয়া যায়, তাই নিয়মিত দেশ জুড়ে ডিনারের জন্য পরিবেশন করা হয় এবং সুপার বোল স্ট্রিটের একটি অংশ সবেমাত্র মূল আমেরিকানরা এবং তারপর 19 তম পশ্চিমের পশ্চিমের শিকড়গুলিকে চিহ্নিত করে। শতাব্দী, যেখানে শকুনের কুকুরগুলি ট্রেইল মেটগুলিকে আপগ্রেড করে, যেমন গরুর মাংস, গরুর মাংস, ভেনিস, খরগোশ বা এমনকি রাট্লেসনাকে, মশলা মরিচের সাথে তাদের আরও সুস্বাদু করার জন্য। এবং একটি ক্যাম্পফায়ার উপর শুধুমাত্র একটি পাত্র ব্যবহার। আরেকটি কিংবদন্তী 18 শতকের শুরুর দিকে স্পেনের ক্যানারি দ্বীপ থেকে সান আন্তোনিও থেকে অভিবাসীদের বলে যে আমেরিকা রেসিপি নিয়ে এসেছে। এবং তাই মরিচ হিসাবে আমরা জানি এটি জন্ম হয় - এক উপায় বা অন্য।
বিশুদ্ধতাত্ত্বিকরা বলছেন যে মটরশুটি খাঁটি মুরগির মধ্যে বাস করে না (যেহেতু তারা কাউবয়েজ ব্যবহার করেনি), কিন্তু এই দিনগুলি তুলনায় তারা আরও সাধারণ হয়ে উঠেছে। চিলি এত বৈচিত্র্যে তৈরি করা হয় যে এটা বলতে কেবল অসম্ভবই বলা যায় যে, এটি তৈরি করার একমাত্র উপায় আছে, যদিও গরুর মাংসটি সর্বদা মাংসের মাংস। খরগোশ, হরিণ এবং অবশ্যই রত্নসেনকে তালিকা থেকে বেশ দূরে রাখা হয়, তবে তার স্বাস্থ্যগত বেনিফিটের কারণে রেসপিরেসন তৈরি করছে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 টেবিল-চামচ উদ্ভিজ্জ তেল
- ২ 1/2 পাউন্ড মাংসের মুরগির মাংস
- 1 বড় পেঁয়াজ (কাটা)
- 3 cloves রসুন (minced)
- 2 জালাপনিস (বীজযুক্ত এবং ডাইংস)
- 1 লাল বেল মরিচ (ডাইংস)
- 1 28-আউন্স টমেটো শুকনো করতে পারেন
- 1/2 কাপ চিনি পাউডার
- 1 টেবিল চামচ জমির জমিতে
- 1/2 চা চামচ মাটি chipotle মরিচ
- 1/4 চা চামচ দারুচিনি
- 1 1/2 চা চামচ লবণ
- 1/2 চা চামচ মরিচ কালো মরিচ
- 1/2 চিকন সিঁড়ি
- ২ কাপ গরুর মাংস (বা জল)
- 2 15-আউন্স ক্যান পিিনটো মটরশুটি (নিঃশব্দ)
এটা কিভাবে
- মাঝারি উচ্চ তাপের উপর একটি বড় পাত্রের মধ্যে মাটির ভাঁজ ভেজে রাখুন যাতে ছোট ছোট টুকরা হয়ে যায়।
- পেঁয়াজ যোগ করুন এবং 5 মিনিটের জন্য saute। রসুন যোগ করুন এবং এক মিনিট জন্য রান্না করা।
- মটরশুটি বাদে বাকি সব উপাদান যোগ করুন এবং একটি ফোঁড়া আনা
- কম তাপ এবং 1 ঘন্টা সতেজান, মাঝে মাঝে বিরচন করা।
- মটরশুটি যোগ করুন এবং 15 মিনিট আরো জন্য রান্না করা। পাতলা বা ঘন মরিচ জন্য সমন্বয় জন্য রান্না করার সময় জল যোগ করা যেতে পারে।
accompaniments
একইভাবে গরুর মাংসের মরিচের গুঁড়ো মরিচের গুঁড়ো পরিবেশন করুন - কার্বোহরের জন্য গরম গরম মটরশুঁটি বা ফাটল দিয়ে। বা স্প্যাগেটি উপর স্তর এটি। যদি আপনি লোড চিলি পছন্দ করেন, কাঁটা ঝোপ এবং / অথবা মন্টেরে জ্যাক পনির শীর্ষস্থানীয়। যদি আপনি সত্যিই মনে করেন যে তার কম চর্বিযুক্ত মাছের মাংসটি আপনাকে লাইসেন্স দেয়, তবে একটি ডালপালা খরা কমাতে যোগ করুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 711 |
| মোট চর্বি | 26 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 10 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 10 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 106 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 45২ মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 73 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 21 গ্রাম |
| প্রোটিন | 51 গ্রাম |