এই স্বাস্থ্যকর মিষ্টি আলু সালাদ একটি সুস্বাদু কম চর্বি মধু সরিষা ড্রেসিং বৈশিষ্ট্য এবং আরো ঐতিহ্যগত আলু সালাদ থেকে গতি একটি মহান পরিবর্তন করতে হবে। এই রেসিপি ব্লগে Andrea বেল দ্বারা পোস্ট করা থেকে গৃহীত হয়, রন্ধন বই।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- ২ থেকে 3 টি মাঝারি মিষ্টি আলু, 1 ইঞ্চি কিউব (প্রায় 1/2 পাউন্ড) টুকরা করে কাটা।
- 1/4 কাপ উদ্ভিজ্জ স্বাদ
- 2 টেবিল-চামচ কাটা প্যানড্লি
- 1 চামচ সরিষার সরিষা
- 1 টি চামচ
- কেইপার
- 2 চা চামচ মধু
- 2 চা চামচ balsamic ভিনেগার
- 1 টি চামচ জলপাই তেল
- 1/4 চা চামচ লবণ, বা স্বাদ
এটা কিভাবে
- 350 ডি থেকে চুলা Preheat
- মিষ্টি আলু কুচি কেটে একটি একক লেয়ারে পেটানো শীটে ছড়িয়ে দিন যা উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে হালকাভাবে স্প্রে করা হয়। 30 মিনিট, বা টেন্ডার পর্যন্ত আলুকে আলু করুন।
- একটি বড় বাটি মধ্যে সূঁচ, থেরম্মি, parsley, সরিষা, ক্যাপশার, মধু, সিরকা, জলপাই তেল এবং লবণ একত্রিত। উষ্ণ মিষ্টি আলু যোগ করুন এবং একত্রিত টস। ভর্তি আগে 1 ঘন্টা জন্য রেফ্রিজারেটর।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 114 |
| মোট চর্বি | 1 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 214 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 25 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 2 গ্রাম |