আপনার চূড়ান্ত পর্যায়ে এই মুখরোচক বেকড চিকেন স্তন যোগ করুন। মাখন, মধু এবং ডিজন সরিষা বা মসৃণ বাদামের সরিষা একটি সাধারণ মিশ্রণ মুরগির গ্লাস তৈরি করে। আপনি সম্ভবত আপনার প্যান্টির সব গন্ধ উপাদান আছে!
বিভাজক হাড় মুরগির স্তন স্নেহপূর্ণ যে একটি প্রবেশাধিকার জন্য মধু সরিষা মিশ্রণ সঙ্গে কোমল, সরস পরিপূর্ণতা যাও বেকড, যদি আপনার সময় থাকে, তাহলে বেকিং আগে এক বা দুই ঘণ্টার জন্য মুরগির স্তন মরিচ করুন। আপনি চাইলে গ্রিল উপর পরোক্ষ তাপ উপর চিকেন রান্না করা। সেরা স্বাদ জন্য, মুরগির উপর চামড়া ছেড়ে।
গ্লাস মিশ্রণ ভাল হিসাবে শুয়োরের মাথায় চমৎকার। মধু সরিষার মিশ্রণ দিয়ে গ্লাসেড বেকড বা চিকিত শুকরের মাংস চোপড় বিবেচনা করুন, বা চুলা উপরে কিছু বা একটি শুয়োরের বাদাম ভূট্টা ভিজা মধ্যে শেষ হওয়ার আগে ব্রাশ।
এই মুরগির রান্না করা কালে বা চার্ড এবং বেকড আলু দিয়ে সুস্বাদু। পাশে একটি সহজ সবুজ সালাদ বা কাটা টমেটো পরিবেশন করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/2 কাপ মধু
- 1/3 কাপ ডিওজেন বা মশলা কাঁচা সরিষা
- 3 টি চামচ গুঁড়া গুঁড়া
- 6 tablespoons মাখন, গলিত
- 1/8 চা চামচ মরিচ
- ড্যাশ ল্যান্ড সিইনি মরিচ
- 4 বিভক্ত মুরগীর বুকের অংশ, হাড়ের মধ্যে, ত্বক মুছে ফেলা বা বামে
এটা কিভাবে
- 375 F তে চুলা গরম করুন
- একটি বাটি মধ্যে, মধু, সরিষা, কুরি গুঁড়া, মাখন, এবং মরিচ মিশ্রিত; ভাল মিশ্রিত
- কোন অতিরিক্ত চর্বি দূরে ছাঁটা এবং ত্বক অপসারণ, যদি ইচ্ছা।
- মুরগীর স্তন, চামড়া বা মাংসের মাংসের আধা কেঁচো আধা আধা প্যাকিং প্যানে সাজান। মধু মিশ্রণ সঙ্গে মুরগি কোট। ফয়েল দিয়ে আচ্ছাদন এবং এক বা দুই ঘন্টা জন্য ফ্রিজে।
- মুরগির মাংস, 45 মিনিটের জন্য preheated চুলা মধ্যে ফয়েল সঙ্গে শক্তভাবে আচ্ছাদিত।
- ফয়েল সরান এবং প্যান রস সঙ্গে চিকেন দাগা 30 মিনিটের বেশি সময় ধরে প্যাকিং, খোলা রাখুন, প্রতি 10-15 মিনিটের ব্যথা কাটা।
পরামর্শ
ইউএসডিএ অনুযায়ী, মুরগির জন্য ন্যূনতম নিরাপদ তাপমাত্রা 165 ফু। একটি নির্ভরযোগ্য তাত্ক্ষণিক তাপমাত্রা ব্যবহার করে চিকেন স্তনের কয়েকটি (হাড় স্পর্শ না করা) কেন্দ্রটি প্রবেশ করে।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1490 |
| মোট চর্বি | 88 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 30 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 33 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 464 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 630 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 37 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 13২ গ্রাম |