একটি ভেষজ grilled পনির করা সত্যিই দুই জিনিস, রুটি এবং Vegan পনির উপর নির্ভরশীল। আপনি সেরা পছন্দ বেশী খুঁজে পেতে কয়েকটি ভিন্ন ব্র্যান্ডের চেষ্টা করুন; আমার প্রিয় তিনটি আপনার হৃদয়, Daiya, এবং Teese অনুসরণ করা হয়।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 8 আউন্স
- আপনার পছন্দ ভেজ পনির , কাটা বা পাতলা টুকরা মধ্যে কাটা
- 8 টুকরো দুগ্ধমুক্ত শরবত রুটি
- 2 টি চামচ প্যান ফ্রাইং জন্য জলপাই তেল ,.
এটা কিভাবে
1. ডেইরি-ফ্রি পনির সম্পর্কে 2 টি আউন্স, কড়া বা রেখাচিত্রে চারটি রুটি টুকরো উপরে রাখুন, তারপর বাকি চারটি দিয়ে উপরে এবং স্যান্ডউইচগুলি একসাথে দৃঢ়ভাবে টিপুন।
2. অলিভ তেল সঙ্গে একটি নন-লাঠি রান্নার প্যান লাইটলি তেল, তারপর মাঝারি উচ্চ তাপ উপর স্থান। প্রতিটি স্যান্ডউইচটি রান্না করুন যাতে করে ডেইরি-ফ্রি পনির গলে যায় এবং উভয় দিকের রুটি গোল্ডেন বাদামি হয়, প্রতিটা দিকে 2-3 মিনিট। উষ্ণ সেবা
** এই রেসিপিটি দুগ্ধমুক্ত, ডিম মুক্ত এবং ভেজাল খাদ্যের জন্য উপযুক্ত, কিন্তু এলার্জি বা খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতার সাথে ব্যক্তির জন্য যে কোনও রেসিপি হিসাবে, নিশ্চিত করুন যে সমস্ত পুষ্টির লেবেলগুলি সাবধানে পড়তে ভুলবেন না যে কোন লুকানো দুগ্ধ নেই -ধর্মীয় উপাদানগুলি (বা অন্যান্য এলার্জি, যদি আপনার এইগুলি প্রয়োগ করা হয়)।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 265 |
| মোট চর্বি | 19 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 11 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 7 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 53 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 388 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 8 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 15 গ্রাম |