এই পোকার চোপড় এবং হ্যাশ বাদামী বাদাম একটি সন্তোষজনক ডিনার থালা। হ্যাশ বাদামী মিশ্রণের প্রত্যেকের প্রিয় হ্যাশ বাদামি কাসারোলের অনুরূপ, এবং শুয়োরের মাংস chops এটি একটি সন্তোষজনক খাবার করা।
কনিয়ের কাসারোল এক পাত্র খাবার, এবং এটি গন্ধ সঙ্গে লোড হয়। আমি সবুজ শাক বা মটর সঙ্গে এই থালা পছন্দ, কিন্তু এটি ব্রোকলি সঙ্গে ভাল হিসাবে ভাল হবে। এটি চকলেট পোকার চোপ বা চালের সাথে শুকরের মাংসের চোপড় থেকে গতির একটি চমৎকার পরিবর্তন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 থেকে 2 টিপস উদ্ভিজ্জ তেল (বা জলপাই তেল)
- 6 সেন্ট কপি পোকার চোপ
- কিছু ড্যাশ মৌসুমি লবণ
- 10 3/4 আউন্স সেলরি স্যুপের সন্নিবিষ্ট ক্রিম (1 টি)
- 1/2 কাপ দুধ
- 1/2 কাপ খরা ক্রিম
- 1/4 চা চামচ কালো মরিচ (তাজা মাটি)
- 24 ounces হিমায়িত হালকা বাদামি আলু (বা ও'ব্রায়ান আলু, থাউড)
- 4 আউন্স চেডার পনির (1 কাপ কাটা)
- 2 ছোট ক্যান ফরাসি ফ্রাইড পেঁয়াজ (2.8-আউন্স ক্যান)
- ড্যাশ রসুন গুঁড়া (বা স্বাদ)
- 1/2 লাঠি মটর (2 আউন্স, ছোট টুকরা কাটা)
এটা কিভাবে
- 350 F তে চুলা গরম করুন
- একটি 9-by-13-by-2-inch বেকিং প্যান বা 2 1/2 থেকে 3-চতুর্থাংশ বেকিং ডিশ ধুয়ে নিন।
- মাঝারি তাপ উপর একটি বৃহৎ skillet মধ্যে তেল গরম করুন পোকার চোপগুলি যোগ করুন এবং আধা লবণ দিয়ে হালকাভাবে ছিটিয়ে দিন। উভয় পক্ষের বাদামী উভয় দিকে চড়, chops শিখুন।
- একটি বাটি মধ্যে, স্যুপ, দুধ, খরা ক্রিম, এবং মরিচ মিশ্রন। হ্যাশ ব্রাউন আলু, চিনির অর্ধেক, ফ্রেঞ্চ ভাজা পেঁয়াজ রান্নার অর্ধেক, রসুন গুঁড়ো, এবং মাখনের মধ্যে সতেজ করুন।
- প্রস্তুত বেকিং ডিশ মধ্যে হ্যাশ বাদামী মিশ্রণ চামচ।
- আলু মিশ্রণ উপর পোকার chops ব্যবস্থা।
- 40 মিনিটের জন্য preheated চুলা মধ্যে ফয়েল এবং বেকিং সঙ্গে প্যান tightly আচ্ছাদিত।
- বাকি কাঁটা পনির এবং ভাজা পেঁয়াজ সঙ্গে ফয়েল এবং শীর্ষ সরান। 5 মিনিট দীর্ঘ জন্য, খোলা, খোলা।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1236 |
| মোট চর্বি | 84 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 36 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 32 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 300 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 78২ মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 45 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 73 গ্রাম |