এই সুস্বাদু পুরাতন জুয়েলারী "সমুদ্রের শাঁস," একটি টুনা এবং পাস্তা রেসিপি, মাত্র পাঁচটি উপাদানগুলির একটি খুব সহজ সমন্বয় এবং stovetop- একটি ব্যস্ত weeknight একসঙ্গে নিক্ষেপ নিখুঁত থালা তৈরি। ম্যাকারোনি এবং পনির এর কোন ফ্যান এই থালা ভালোবাসি, এবং আপনার সব প্রয়োজন এই খাবার সম্পূর্ণ করতে পার্শ্ব একটি সালাদ হয়।
কিন্তু যেহেতু এই রেসিপি কিছুটা ফাঁকা স্লেটের মতো, কিছু হেরিটেজ, রান্না করা মটর বা মিশ্র বাদামিগুলি আরও বেশি রঙিন থালা যুক্ত করার জন্য অনুভব করুন। যদি আপনি একটি বেকড কাসারল পছন্দ করেন, আপনি পেট মিশ্রণ একটি বেকিং ডিশ এবং কিছু মুরগি রুটি, ফ্রাঙ্ক ভাজা পেঁয়াজ, বা গুঁড়ো আলু চিপস সঙ্গে শীর্ষে রাখতে পারেন। প্রায় 20 থেকে ২5 মিনিটের মধ্যে 350 ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে গরম গরম গরম করুন এবং চকচকে ও গোলাকার বাদামী বাদামি।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3 কাপ (প্রায় 1২ ounces) শূন্য শাটা পাস্তা, ম্যাকারোনি বা অনুরূপ আকারের পাস্তা
- 8 টি আউন্স প্রক্রিয়াকৃত আমেরিকার পনির, যেমন ক্রাফ্ট ভেলভেটোটা পনির
- 2 টেবিল চামচ ভাজা Parmesan পনির
- 1/2 কাপ দুধ
- 2 বা 3 ক্যান (প্রায় 14 থেকে 15 ounces মোট) পানিতে কঠিন সাদা টুন (নিঃশব্দ এবং flaked)
- লবণ এবং তাজা ময়দা কালো মরিচ স্বাদ
এটা কিভাবে
- প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করে শস্য পাস্তা উনান সালাদ জলের মধ্যে রান্না করা। একটি স্নান মধ্যে নিক্ষেপ, গরম জল দিয়ে হালকাভাবে কুঁচন এবং সরাইয়া সেট।
- এদিকে, মাঝারি তাপ উপর একটি বড় saucepan মধ্যে, আমেরিকান পনির এবং Parmesan পনির দুধ সঙ্গে একত্রিত। কুক্কুট, চর্বি গলানো পর্যন্ত stirring।
- গরম রান্না করা পাস্তা শেল এবং flaked টুনা মধ্যে সাফ করুন। মিশ্রণ পুষ্টি সম্পূর্ণভাবে।
- স্বাদ যাও লবণ এবং তাজা মাটি কালো মরিচ যোগ করুন।
- পাস্তা একটি তাজা ভাজা সবুজ সালাদ বা সিজার সালাদ এবং গরম বেকড বিস্কুট বা রোলস সঙ্গে পরিবেশন।
প্রকারভেদ
এটি আপনি পছন্দসই সবজি সহ বিভিন্ন পনির, যোগ করা, বা একটি casserole মধ্যে এটি বাঁক কিনা তা সহজেই আপনার পছন্দ পরিবর্তন করতে পারেন রেসিপি ধরনের। এখানে এই "সমুদ্রের শাঁস" রেসিপি কিভাবে উন্নত করার জন্য কিছু পরামর্শ আছে।
- একটি হৃদয়গ্রাহী পনির গন্ধ জন্য আমেরিকান পনির বা সমস্ত শেডার হিসাবে অংশ Cheddar পনির ব্যবহার করুন।
- ভাজা মটরশুটি, রান্না করা মিশ্র শাকসব্জিতে, বা টুটা দিয়ে ভাজা ভাজা ভাজা ভাজা ভুট্টা
- পেঁয়াজ এবং একটি সামান্য মাখন মধ্যে সেলাই Saute; টাডা বরাবর পাস্তা মিশ্রণ যোগ করুন
- 4 থেকে 8 টা কাটা মাশরুমের আউন্স এবং পেস্তা মিশ্রণ যোগ করুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 402 |
| মোট চর্বি | 6 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 43 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 522 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 50 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 34 জি |