চিংড়ি scampi একটি স্বাস্থ্যকর সংস্করণ খুঁজছেন যে 25 মিনিটের মধ্যে নিতে হবে? তারপর আর দেখবেন না! Zoodles দেখুন, আপনার নতুন সেরা বন্ধু নুডলস উকচিনি এবং একটি spiralizer আর কিছুই থেকে তৈরি, প্রস্তুতির সময় উল্লেখযোগ্যভাবে খাটো তৈরীর
এখন আর আপনার পানির জন্য অপেক্ষা করতে হবে না এবং আল্ট্রটি পর্যন্ত পটা খাওয়ার সাথে নিজেকে উদ্বিগ্ন করতে হবে। শুধু চিংড়ি, লেবু, লাল মরিচ, এবং প্যান্সলে দিয়ে টর্প করে রাখুন, তারপর চিংড়ি দিয়ে চটজলদি চিংড়ি নিন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1.5 পাউন্ড চিংড়ি (পিষিত এবং deveined)
- 2 টেবিল চামচ অনিল্ট মাখন
- 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল
- 2 টেবিল চামচ রসুন (minced)
- 1/4 কাপ শুকনো vermouth
- 3 টি চামচ লেবু zest
- 1/3 কাপ লেবুর রস
- 5 জকচিনি
- 2 টেবিল-চামচ প্যানড্লি (আধা কাপ)
- 1/2 চা চামচ লাল মরিচ গুঁড়ো
- Parmesan পনির (ভজনা জন্য)
এটা কিভাবে
- একটি spiralizer মাধ্যমে zucchini চলমান দ্বারা zucchini নুডলস তৈরি করুন।
লবণ এবং মরিচ সঙ্গে চিংড়ি ঋতু।
মাঝারি তাপে একটি প্যানের মধ্যে মাখন ও তেল গরম করুন। একবার মাখন গলে, রসুন এবং চিংড়ি যোগ করুন। 2-3 মিনিটের জন্য চিংড়ি করুন, গোলাপী পর্যন্ত এবং মাধ্যমে রান্না করা। চিংড়ি সরান এবং একপাশে সেট।
ময়দা / তেল / রসুন মিশ্রণে লেবুর রস এবং ওয়ারমাউট যোগ করুন, প্যানটি আটকে থাকা কোনও বাদামি বিট (আক্তা প্রেমিক ) স্ক্র্যাপ করুন। অ্যালকোহল বন্ধ রান্না করা 1-2 মিনিট জন্য একটি simmer আনুন
লেবু রসুন, কাটা পেঁচা এবং লাল মরিচ গুঁড়ো যোগ করুন এবং একত্রিত করা শিখুন।
উকিচিনি নুডলস যোগ করুন এবং একটি অতিরিক্ত 1-2 মিনিট পরে saute "নুডলস" সামান্য কোমল হয়ে এবং সস মধ্যে প্রলিপ্ত হয়।
চিংড়ি ফিরে নুডুলস মধ্যে পরে তাজা তাজা grated parmesan পনির সঙ্গে পরিবেশন।