এই ফ্লেমগুলি রোস্ট শুয়োরের মাংস বা বেকড হ্যাম সঙ্গে একটি ডেজার্ট বা পাশের ডিশ হিসাবে সহজ এবং সুস্বাদু হয়। এটি একটি চমৎকার উপায় তাজা plums ব্যবহার করা হয় - একটি মোটা মোচড় , ছাঁটা , বা tart একটি চমৎকার বিকল্প।
এই প্লাম একটি বড় ব্রেকফাস্ট বা ব্রাঞ্চ সঙ্গে মহান হবে। স্থল দারুচিনি পরিবর্তে plums মধ্যে একটি দারুচিনি লাঠি ব্যবহার মুক্ত মনে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3 পাউন্ড প্লাম (প্রায় 12 থেকে 14)
- 1 কাপ শর্করার (অথবা যদি প্লাম বেশ তৃপ্তি হয়)
- 1/2 চা চামচ দারুচিনি (বা আরও, স্বাদ)
- 1/4 কাপ জল
- 2 টেবিল চামচ cornstarch
এটা কিভাবে
- প্লাম ধোয়া। প্লেম আড়ম্বরপূর্ণ, গাদা অপসারণ, এবং অর্ধেক আবার কাটা ধীর কুকারে তাদের জুড়ুন। চিনি এবং দারুচিনি দিয়ে ছিটিয়ে দিন; কোট থেকে সম্পূর্ণভাবে টানুন।
- ফলের উপর cornstarch এবং ঝলকানি সঙ্গে ঠান্ডা জল মিশ্রিত করা।
- প্রায় 3 ঘন্টা জন্য কভার এবং কম রান্না।
- বরফে ভুট্টা পোকার বা হ্যাম বা ক্রিম সঙ্গে একটি ডেজার্ট হিসাবে বা চিপযুক্ত টেপ হিসাবে একটি পাদদেশ হিসাবে পরিবেশন।
- এই plums এছাড়াও পাত্রে মধ্যে বস্তাবন্দী এবং হিমায়িত করা যেতে পারে।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 172 |
| মোট চর্বি | 6 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 4 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 3 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 32 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 6 গ্রাম |
| প্রোটিন | 2 গ্রাম |