এই দারুচিনি স্কোয়াশ রেসিপি বহুমুখী হিসাবে এটি সহজ হয়। সান্ত্বনাকারী মশলা এবং মিষ্টি caramelized স্কোয়াশ একটি মনোরম সংমিশ্রণ সমন্বিত, এই থালা একা পরিবেশিত করা যেতে পারে, শুকনো cranberries সবুজ শাক একটি বিছানা উপর, অথবা রোস্টযুক্ত হাঁস একটি সঙ্গতি হিসাবে এই দারুচিনি-রোস্ট স্কোয়াশ রেসিপি এর সবচেয়ে কঠিন অংশ বিস্ময়কর সুবাস প্রতিরোধ করা হয় হিসাবে ডিশ পোড়ানো oven মধ্যে দূরে roasts!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 বড় butternut স্কোয়াশ, cubed (7 থেকে 8 কাপ)
- 1/4 কাপ ম্যাপেল সিরাপ বা মধু
- 3 টেবিল চামচ অতিরিক্ত হালকা জলপাই তেল
- 3/4 চা চামচ মাটির দারুচিনি
- 1/4 চা চামচ লবণ
এটা কিভাবে
Preheat 400F থেকে চুলা ম্যাপেল সিরাপ বা মধু এবং তেল দিয়ে স্কোয়াশ টস। লবণ এবং মাটি দারুচিনি একসঙ্গে সাজান। একটি ফয়েল-রেখাযুক্ত বেকিং শীটে একক স্তরে প্রস্তুত করা স্কোয়াশটি সাজান, দারুচিনি-লবণ মিশ্রিত মিশ্রণটি ছিটিয়ে দিন, এবং তারপর 35 থেকে 40 মিনিটের জন্য একবার মাখন করুন, যতক্ষণ না স্কোয়াশ সোনার বাদামী রং পরিবর্তন করে। দারুচিনি roasted butternut স্কোয়াশ গরম বা কক্ষ তাপমাত্রায় পরিবেশন।
এই দারুচিনি স্কোয়াশ রেসিপি 6 থেকে 8 পরিশ্রম করে তোলে।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 133 |
| মোট চর্বি | 5 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 4 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 5 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 23 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 1 গ্রাম |