এটা বারবিকিউ উপর সুস্বাদু গ্রিল-বেকড আপেল করা অনেক না। সব আপনার প্রয়োজন দারুচিনি এবং চিনির একটি বিট এবং একটি সুস্থ পার্শ্ব থালা বা শিশুদের জন্য ডেজার্ট জন্য কিছু অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল (যারা আমরা মজা করা হয়? অবশ্যই, কারো জন্য!)। শুধু বারবিকিউ প্রাক গরম, আপনার আপেল কোর, কোর মধ্যে কিছু মাখন বা মার্জারিন, চিনি এবং দারুচিনি, কিছু অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল মধ্যে একসঙ্গে এটি সব একসঙ্গে আবৃত, এবং আপনি
এই রেসিপি vegan করা প্রয়োজন ? এটি ভেজান রাখার জন্য শূকর মার্জারিন ব্যবহার করুন অনেক মানুষ প্রকৃতপক্ষে এই এক হিসাবে রন্ধনপ্রণালী মধ্যে মার্জারিন স্বাদ পছন্দ, যেখানে আপনি আসলে এটি একটি স্বাদ আস্বাদন করা হবে, এবং শুধু ফরাসি toast হিসাবে রুটি সরাতে এটি ব্যবহার না হয়, উদাহরণস্বরূপ, তাই ভয় পাবেন না মাখনের পরিবর্তে মাখন দিয়ে ব্যবহার করা ফয়েল রেসিপি মধ্যে এই সুস্থ grilled আপেল নিরামিষ এবং উপাদান সব হয় এছাড়াও লবণ মুক্ত হয়।
আরও দেখুন: আরও নিরামিষ বারবিকিউ রেসিপি
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 বেকিং আপেল
- 2 টেবিল দারুচিনি
- 2 টেবিল চিনি
- ২ টি চামচ মাখন (বা শর্করা মার্জারিন)
- ঐচ্ছিক: 1/4 কাপ বাদাম (কাটা)
এটা কিভাবে
আপনার বারবিকিউ প্রাক তাপ
বারবিকিউ গরম হচ্ছে, সাবধানে উপরিভাগ থেকে কোর সরিয়ে ফেলুন, তবু তাত্ক্ষণিকভাবে নীচে রাখুন।
একটি ছোট বাটি মধ্যে, দারুচিনি এবং চিনি একসঙ্গে মিশান
চিনাবাদাম প্রতিটি আপেল মধ্যে দারুচিনি এবং চিনি মিশ্রণ একটি পূর্ণ চামচ, এবং 1/2 ভাত মার্জারিন বা মাখন এর চা চামচ সঙ্গে প্রতিটি শীর্ষ।
সাবধানে অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল প্রতিটি আপেল মোড় এবং গ্রিল উপর স্থান। প্রায় 20 মিনিটের জন্য রান্না করুন, এমনকি রান্না করার জন্য কয়েকবার বাঁচুন।
আপনার গ্রিল কিভাবে গরম উপর নির্ভর করে, আপনার আপেল 15 হিসাবে যতটা এবং 30 মিনিট হিসাবে রান্না করতে প্রয়োজন হতে পারে, তাই একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে কয়েক বার একটি পিপা এটি দেখতে কিভাবে তারা নরম তারা।
আপনার মনে হয় তুলনায় বাষ্প গরম হবে হিসাবে গ্রিল থেকে ফয়েল প্যাকগুলি খোলার সময় সবসময় সতর্কতা অবলম্বন করা, এমনকি যদি আপনি কয়েক মিনিটের জন্য প্যাক্ট শীতল করা আছে এমনকি যদি
যদি আপনি চান কিছু কাটা বাদাম দিয়ে ছিটিয়ে নিন, এবং আপনার vegan গ্রিল-বেকড আপেল ভোগ।
রেসিপি বৈচিত্র:
- বাচ্চাদের জন্য একটি ছোট পরিবেশন আকারের জন্য, আপনি আধা অর্ধেক আপেল আকারে অঙ্কিত করতে পারেন, তারপর চুনটি মুছুন, দারুচিনি চিনির মিশ্রণ দিয়ে তাদের ছিটান এবং একটি ফয়েল প্যাক্টে আবৃত করার আগে ভেজে মার্জারিন দিয়ে ডট।
- জায়ফল এবং কুমড়া পাই মশলা একটি স্পর্শ দারুচিনি এবং চিনি সঙ্গে বরাবর সুন্দর হবে।
- ফয়েল মধ্যে গ্রিল-বেকড আপেল তৈরীর জন্য অন্যান্য পরামর্শ? কিশোর যোগ করার চেষ্টা করুন, নিয়মিত সাদা শর্করার পরিবর্তে বাদামী শর্করা ব্যবহার করুন, বা কিছু শুকনো নারকেল ফ্লেক্স যোগ করুন।
- ভ্যানিলা আইসক্রিমের একটি স্কপ দিয়ে পরিবেশন করে পুরো ডেজার্ট তৈরি করুন, অথবা যদি আপনি ভেজানো খাওয়া না পান, তবে তা আপনার পছন্দ অনুযায়ী, কিছু তাজা ভিটামিন ক্রিম (বা মাজারপন পনিরের একটি পুতুল এবং ফলের ব্র্যান্ডি বা ঝিল্লি হ্রাস) ।
আরও দেখুন: আরও স্বাস্থ্যকর ডেজার্ট ধারণা
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 217 |
| মোট চর্বি | 7 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
| কলেস্টেরল | 5 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 3 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 42 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 8 গ্রাম |
| প্রোটিন | 2 গ্রাম |