ওটমিল সঙ্গে ময়দা ব্যবহার করে এবং মিষ্টি জন্য ম্যাপেল সিরাপ একটি ড্যাশ উপর নির্ভর করে, এই চিনি বিনামূল্যে শশী কুকিজ রেসিপি একটি স্বাস্থ্যকর ডেজার্ট যে প্রতি স্বাস্থ্য সচেতন কুকি প্রেমিকা দয়া নিশ্চিত হবে! ভিজা সঙ্গে বরাবর, এই কুকি এছাড়াও প্রতি কুকি প্রতি কম 100 ক্যালোরি সঙ্গে ক্যালোরি মধ্যে বেশ কম। তারা সুস্বাদু, তবে, যদি আপনি এক বা দুই বেশি খেতে আমাকে দোষারোপ করবেন না!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/3 কাপ চিনাবাদাম মাখন
- 2 কলা (ওভাররিপ জরিমানা)
- 1 টি চামচ ভ্যানিলা
- 2 চামচ সয়া দুধ
- 2 টেবিল চামচ ম্যাপেল সিরাপ
- 2 1/2 কাপ দ্রুত রান্নার ওটমিল (বা রোল্ড)
- ঐচ্ছিক: ড্যাশ দারুচিনি
- 1/4 কাপ আটা
এটা কিভাবে
- একটি বড় বাটি মধ্যে, মসৃণ পর্যন্ত মাংস কলা একটি কাঁটা সঙ্গে। চিনাবাদাম মাখন, সোয়া দুধ, ভ্যানিলা এবং ম্যাপেল সিরাপ যোগ করুন এবং ভাল মিশ্রিত করুন। বাকি উপাদানগুলি যোগ করুন এবং ভাল সংলগ্ন পর্যন্ত চিনি।
- একটি ungreased কুকি শীট উপর আঠা spoonfuls ড্রপ এবং 13-16 মিনিট 350 ডিগ্রী যাও, বা সম্পন্ন না হওয়া পর্যন্ত।
নোট: যোগ চিনি জন্য দেখুন! এই রেসিপিটি শুধুমাত্র শর্করা-মুক্ত, যদি আপনি অ্যামোড্রয়েড পেইনট মাখন এবং অ্যামোয়াইটেড সোয়েমিল ব্যবহার করেন, তাই উপাদান তালিকাটি পড়ে নিন এবং সোয়াল দুধের সন্ধান দিন যা লেবেলটির ডানদিকে "অবিশ্বাস্য" বলে।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 76 |
| মোট চর্বি | 3 জি |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 102 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 11 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 2 গ্রাম |