শ্রম স্যাপারের সব স্বাদ দিয়ে, কিন্তু কম খরচে, এই কল্পিত প্রধান থালা রেসিপিটি দুর্বল, চামড়াহীন মুরগী স্তন ব্যবহার করে। আমি একটি চমত্কার সমন্বয় জন্য Pesto রাইস সঙ্গে এটি পরিবেশিত।
Scampi ঐতিহ্যগতভাবে বড় তাজা চিংড়ি গঠিত হয়, মাখন, রসুন এবং লেবু রস মধ্যে রান্না। এটি একটি ব্যয়বহুল ডিশ এবং খুব ভাল চিংড়ি সঙ্গে তৈরি করা হয়। কিন্তু আমাদের যারা মহাসাগরের পাশে বাস করে না বা যাদেরকে বড় বড় চিংড়ি কিনতে বাজেটের জন্য বাচ্চা চিংড়ি কিনতে কোনও পদ্ধতি নেই, একইভাবে মুরগির স্তনগুলি তৈরি করার পদ্ধতিটি ব্যবহার করা খুবই ভাল বিকল্প।
গরম রান্দা বা পাস্তা সঙ্গে সুস্বাদু রেসিপি যাও সুস্বাদু সস স্যুপ আপনি এটি সঙ্গে পরিবেশন করা প্রয়োজন কিছু রসুন রুটি বা পনির রুটি toasted হয়, কাটা মাশরুম এবং শিশুর মটরশুটি, এবং সাদা ওয়াইন একটি গ্লাস সঙ্গে tossed একটি সবুজ সালাদ।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 বুনল, চামড়াহীন মুরগীর স্তন
- 1/2 চা চামচ লবণ
- 1/8 চা চামচ সাদা মরিচ
- 1/3 কাপ মাখন
- 1 পেঁয়াজ, কাটা
- 4 রসুন রসুন, minced
- 2 টেবিল-চামচ লেবুর রস
- 1/2 চা চামচ লেবু ছুলা
- ২ টেবিল-চামচ ভাজা ভাজা মরিচ বা বাজিল
এটা কিভাবে
লবণ এবং মরিচ সঙ্গে চিকেন ছিটান এবং রেখাচিত্রমালা মধ্যে কাটা; সরাইয়া রাখা
একটি বৃহৎ skillet মধ্যে, কম তাপ উপর মাখন দ্রবীভূত করা। পেঁয়াজ এবং রসুন যোগ করুন; প্রায় 5 থেকে 7 মিনিট টেনে নিলাম।
মুরগির রেটিপিসটি স্কারলেটে যুক্ত করুন এবং মাঝারি থেকে তাপ বাড়িয়ে নিন। কুকুরটি 165 ডিগ্রি ফারেনহাইট পর্যন্ত প্রায় 4 থেকে 6 মিনিট পর্যন্ত রান্না করে রান্না করুন।
লেবুর রস, লেবু ছুলি, এবং পেসলে সাজান এবং গরম রুটি বা চালের চালের উপর অবিলম্বে পরিবেশন করুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1398 |
| মোট চর্বি | 86 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | ২9 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 32 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 459 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 408 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 16 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 134 গ্রাম |