এই সহজ ধীরে ধীরে চিকেন মুরগীর এবং চালের প্রণালী কড়াই গুঁড়া, আদা, এবং অন্যান্য মশলা দিয়ে সুস্বাদু হয়।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 বুনল, চামড়াহীন মুরগি স্তন (1 ইঞ্চি রেখাচিত্রমালা বা অংশে কাটা)
- 2 বড় পেঁয়াজ (কাটা এবং কাটা কাটা)
- 3 cloves
- রসুন (minced)
- 1 টেবিলচামচ
- সয়া সস বা তামারি
- 1 চা চামচ মাদ্রাজ কুরি গুঁড়া
- 2 চামচ
- লঙ্কাগুঁড়া
- 1 চা চামচ হালিদার
- 1 টি চামচ মাটি আদা
- 1/3 কাপ মুরগির মাংস বা পানি
- লবণের ডাব এবং তাজা মাটি কালো মরিচ (স্বাদ)
এটা কিভাবে
- ধুলো কুকার বা Crock পট একসঙ্গে চাল, ছাড়া সব উপাদানগুলি মিশ্রিত।
- কভার করুন এবং কম 6 থেকে 8 ঘন্টা রান্না করুন, বা মুরগির টেন্ডার পর্যন্ত।
- লবণ এবং মরিচের সাথে স্বাদ এবং ঋতু, প্রয়োজন হিসাবে
- চাল বা নুডলস উপর পরিবেশন
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1269 |
| মোট চর্বি | 70 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | ২0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 28 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 418 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 777 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 17 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 135 গ্রাম |