লেবু Pesto সঙ্গে চিকেন এবং পাস্তা বিনোদনের জন্য নিখুঁত জন্য একটি সহজ এবং মার্জিত প্রধান রেসিপি রেসিপি। লেবু একটি স্বতঃস্ফূর্ততা যোগ করে যে সব স্বাদে বেরিয়ে আসে। আপনি সহজেই লেবুর রস এবং গুঁড়ো লেবু zest ক্রয় pesto যোগ করুন, তারপর ক্রিম সঙ্গে, যে একটি প্রায় তাত্ক্ষণিক সস যে সরস চিকেন এবং টender পাস্তা উপর নিখুঁত জন্য মিশ্রণ। শিশুর মটরশুটি এবং তাজা grated Parmesan পনির নিখরচায় সমাপ্তি স্পর্শ যোগ করুন।
আপনি এই খাবার সম্পূর্ণ করতে হবে একটি সহজ ড্রেসিং সঙ্গে tossed একটি তাজা সবুজ সালাদ বা একটি ফল সালাদ হয়। কিছু রসুনের কাঁটা একটি চমৎকার সঙ্গী হবে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 (16-আউন্স) প্যাকেজিং লিংকুইন বা স্প্যাঘেটি পাস্তা
- 2 টেবিল-চামচ মাখন
- 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল
- 3 রসুন রসুন, minced
- 5 নিখুঁত, চামড়াহীন চিকেন স্তন, cubed
- 1/2 চা চামচ লবণ
- 1/8 চা চামচ সাদা মরিচ
- 1 কাপ ভারী ক্রিম
- 1 (9-আউন্স) প্যাকেজ বেসিল প্যাথি
- 1/4 কাপ লেবুর রস
- 1 চা চামচ grated লেবু জাদুকরী
- 2 কাপ হিমায়িত শিশুর মটরশুটি
- 1/3 কাপ ভাজা Parmesan পনির
এটা কিভাবে
1. একটি ফোঁড়া থেকে salted জল একটি বড় পাত্র আনুন
2. বড় saucepan মধ্যে, মাঝারি উচ্চ তাপ উপর মাখন, তেল, এবং রসুন একত্রিত। যখন রসুন সিজার শুরু হয়, মুরগির স্তন যোগ করুন; লবণ এবং মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিতে হবে.
3. মুরগির প্রায় প্রায় 4-6 মিনিট রান্না করুন। ক্রিম মধ্যে সতেজ এবং একটি simmer আনা; কম তাপ কমিয়ে
4. উষ্ণ পানিতে পাস্তা যোগ করুন; প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী আল্ট্রাস পর্যন্ত রান্না।
5. যখন পাস্তাটি সম্পন্ন হয়, তখন ভালভাবে ড্রপ করে এবং পেস্টোর 3 টেবিল-চামচ, 3 টেবিল-চামচ লেবুর রস, লেবু রসুন, মটরশুঁটি এবং মুরগির মিশ্রণ থেকে পেমেনস পনিরসহ সবগুলি যোগ করুন; মাঝারি তাপ উপর টান পর্যন্ত মুরগির পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে রান্না করা হয় এবং মিশ্রণ গরম হয়।
6. একটি ছোট বাটি মধ্যে, অবশিষ্ট 3 টেবিল চামচ সঙ্গে একসঙ্গে অবশিষ্ট 1 টেবিল চামচ লেবুর রস সঙ্গে pesto। মুরগির মিশ্রণ উপর মিশ্রণ মিশ্রিত করা এবং অবিলম্বে পরিবেশন করা।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1678 |
| মোট চর্বি | 86 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 30 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 32 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 408 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 47২ মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 94 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 22 গ্রাম |
| প্রোটিন | 136 গ্রাম |