এখানে একটি ময়দার আঠা-মুক্ত Chex- শৈলী মিশ্রণের জন্য একটি রেসিপি যা চমত্কার ফলাফল সঙ্গে ক্লাসিক রেসিপি মধ্যে গ্লুটেন-মুক্ত পণ্য প্রতিস্থাপন করা কত সহজ ব্যাখ্যা করে। এই জলখাবার মিশ্রিত চেহারা এবং মূল হিসাবে ভাল হিসাবে স্বাদ।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 9 কাপ চাল আনারস (ময়দার আঠা বিনামূল্যে Chex- শৈলী)
- 3 কাপ প্র্যাটজেল (লবণহীন)
- 1 কাপ পেকানস (বা আপনার প্রিয় বাদাম)
- 6 টেবিল চামচ জলপাই তেল
- 3 টেবিল-চামচ ওরচেস্টারশায়ার সস (লবণহীন)
- 2 চা চামচ লবণ (ময়দার আঠা বিনামূল্যে, ঋতু)
- 1 চা চামচ রসুন গুঁড়া (ময়দা-মুক্ত)
- 1 টিশ্মি পেঁয়াজ গুঁড়া (ময়দা-মুক্ত)
এটা কিভাবে
- 250 ° পূর্বে চুলা চুলা
- একটি বড় রোস্টিং প্যান মধ্যে ওলচেস্টার তেল, ওরচেস্টারশায়ার সস এবং seasonings রাখুন এবং মিশ্রণ মিশ্রিত করা।
- খাদ্যশস্য, প্রেটাসেল এবং বাদাম যোগ করুন হঠাৎ কোট সব উপকরণ পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে নাড়ান।
- Preheated চুলা মধ্যে আবিষ্কৃত জায়গা। প্রতি ঘণ্টায় 15 মিনিট বিরতির জন্য এক ঘণ্টা লাগান।
অনুস্মারক: সর্বদা আপনার কাজ পৃষ্ঠতলের, বেতন, pans, এবং সরঞ্জাম গ্লুটেন বিনামূল্যে নিশ্চিত করুন। সর্বদা পণ্য লেবেল পড়া। নির্মাতারা নোটিশ ছাড়াই পণ্য ফর্মুলেশন পরিবর্তন করতে পারেন।
সন্দেহ হলে, প্রোডাক্টের সাথে যোগাযোগ করার আগে পণ্যটি কেনার জন্য পণ্যটি কিনতে বা ব্যবহার না করে যে পণ্যটি শূন্য থেকে মুক্ত।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 177 |
| মোট চর্বি | 11 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 6 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 10 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | ২93 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 16 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 6 গ্রাম |